Chroń swoją klatkę piersiową przed wiatrem w zimne dni

W miesiącach zimowych mrozy, zwłaszcza zmienna pogoda, negatywnie wpływają na zdrowie. Infekcje górnych dróg oddechowych, takie jak przeziębienie i grypa, należą do nieuniknionych zimą; Jednak w tym okresie nie należy zapominać o zdrowiu serca, które pracuje ciężej zarówno w celu ogrzania otoczenia, jak i rozluźnienia ciała. Kierownik Oddziału Chirurgii Sercowo-Naczyniowej w Memorial Hospital prof. Dr. Bingür Sönmez udzielił informacji o środkach, jakie należy podjąć w celu ochrony zdrowia serca w zimne dni.

Ważne jest, aby nosić szalik i czapkę

Pierwsze środki ostrożności należy podjąć przed wiatrem w miesiącach zimowych. Ochrona klatki piersiowej, niezależnie od tego, czy masz chorobę serca, czy nie; Na infekcje górnych dróg oddechowych należy używać chusty. Ważne jest również noszenie beretu i zapobieganie dostawaniu się zimnego powietrza do uszu. Chorzy na serce zdecydowanie powinni zabrać ze sobą podjęzykową tabletkę wychodząc zimą. Spadek temperatury ciała powoduje skurcz, a ból w klatce piersiowej pojawia się z powodu niedostatecznego dopływu krwi do serca. Z tego powodu pacjenci kardiologiczni podczas zimowych spacerów powinni ubierać się ciasno i zdecydowanie nie chodzić z pełnym żołądkiem.

Nie jest dobrze siedzieć w domu, bo jest zimno

Chodzenie jest bardzo ważne dla chorych na serce. Lepiej jest skorzystać z bieżni lub wybrać się na spacer po centrach handlowych zamiast zamykać dom z powodu zimna. Jeśli wielkość najmniejszego centrum handlowego wynosi 100 metrów, można przejść 1 kilometr z 5 wycieczkami. To wystarczy do codziennych ćwiczeń. Chodzenie po centrach handlowych powinno odbywać się szybkimi krokami, a nie jak patrzenie przez okno. Ważne jest, aby program chodzenia był regularny iw określonej kolejności.

Chroń stopy przed zimnem za pomocą wełnianych skarpet

Osoby z problemami z żyłkami nóg mogą odczuwać osłabienie czucia podczas zimnej pogody. Jeśli dana osoba ma również cukrzycę, utrata czucia będzie poważniejsza. Ci ludzie nie zdają sobie sprawy, że ich stopy są zimne lub zmarznięte. Z tego powodu na wieczorne wyjścia warto nosić wełniane skarpetki. Dodatkowo noszenie wełnianych skarpet na noc będzie bardzo przydatne w zakresie ocieplenia stóp. W takich sytuacjach nie zaleca się aplikacji na gorąco. Ponieważ diabetycy nie odczuwają ciepła z powodu utraty czucia, na stopach mogą pojawić się piekące rany. Ponieważ rana goi się późno, mogą pojawić się poważne powikłania i poważne obrazy prowadzące do amputacji nogi.

Dla zdrowia serca należy podkreślić spożycie witaminy C zimą

Bardzo ważne jest również odżywianie chorych na serce w okresie zimowym. Latem pacjenci proszeni są o picie dużej ilości wody; Prawidłowe spożycie kalorii jest również bardzo ważne zimą. Odpowiednie spożycie kalorii sprawia, że ​​pacjenci są podatni na przeziębienia i infekcje. Miesiące zimowe nie są okresem dla pacjentów z chorobami serca na nadmierną dietę. Pacjenci bez cukrzycy mogą zjeść na śniadanie łyżkę miodu i łyżkę melasy. Jedzenie nie powinno być zbyt ciężkie, bogate w czerwone mięso i tłuszcz zwierzęcy; Zamiast tego powinny to być głównie warzywa i owoce. Szczególnie ważne jest spożywanie surowych warzyw zawierających witaminę C.

Nie zaniedbuj szczepionki przeciw grypie

Zimą najważniejszą rzeczą, jaką muszą zrobić chorzy na serce, jest szczepienie przeciw grypie. Ważne jest, aby pacjenci z chorobami serca zaszczepili się przeciwko grypie i chronili ich przed infekcjami górnych dróg oddechowych i płuc. Zaleca się, aby chorzy na serce zdecydowanie co roku wykonywali szczepionkę przeciw grypie.