Zaparcie, znane również jako zaparcie, to nazwa nadana trzem lub mniej wypróżnieniom na tydzień z powodu powolnych wypróżnień. Zaparcia, które powodują niekorzystne stany, takie jak trudności w wypróżnianiu, niepełne opróżnianie, bolesne wypróżnianie i wzdęcia, są częste wśród zaburzeń jelitowych. Zaparcia mogą być czasami postrzegane jako typ obturacyjny, a czasami jako spowolnienie wypróżnień.
Warunki życia i wzorce żywieniowe; Może powodować zaparcia u kobiet, mężczyzn, niemowląt, dzieci i dorosłych. Istnieją leki, a także pokarmy dobre na tę chorobę, które powodują wzdęcia i powodują dyskomfort oraz negatywnie wpływają na jakość życia. W przypadku ciężkich zaparć może być konieczne podanie leków.
Poważne problemy zdrowotne mogą powodować długotrwałe zaparcia. Jeśli występują objawy, takie jak ból brzucha, utrata masy ciała, krwawienie z odbytu z zaparciami, przyczynę tego problemu należy zbadać za pomocą kolonoskopii i badań laboratoryjnych.
Jakie są objawy zaparcia?
- Bardzo twarde stołki
- Bardzo mało
- Wymuszone usunięcie
- Niska częstotliwość
>
Co powoduje zaparcia?
W powstawaniu zaparć, które definiuje się jako trudności z wypróżnianiem, czynniki takie jak niezdrowe odżywianie i nawyki żywieniowe, siedzący tryb życia i zażywanie narkotyków są powiązane z chorobami układu pokarmowego. Co powoduje zaparcia? Inne odpowiedzi na pytanie można wymienić w następujący sposób:
- Odkładanie konieczności korzystania z toalety
- Jedzenie stałych pokarmów
- Spożywanie zbyt dużej ilości mleka krowiego
- Zwężenie lub niedrożność odbytnicy lub okrężnicy
- Nieprawidłowości w nerwach wokół odbytnicy lub okrężnicy
- Choroby hormonalne
- Dysfunkcje mięśni, które odgrywają rolę w wypróżnianiu
- Leki przeciwdepresyjne, leki zobojętniające sok żołądkowy zawierające glin, leki na ciśnienie krwi, choroba Parkinsona, suplementy żelaza
- Brak doświadczenia
- Choroby, takie jak cukrzyca lub niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy)
Jakie pokarmy powodują zaparcia?
Niektórych pokarmów, o których wiadomo, że powodują zaparcia, należy unikać lub ograniczać je w jak największym stopniu. Można je wymienić w następujący sposób:
- Banan
- Makaron
- Owsianka ryżowa
- Ryż
- Za dużo mleka
- Fast food
Jeśli mimo dbałości o dietę i aktywny tryb życia nadal występuje problem z zaparciami, konieczna jest konsultacja z lekarzem w celu leczenia zaparć.
Jak idą zaparcia?
Wśród najważniejszych przyczyn zaparć na pierwszym miejscu znajdują się złe nawyki żywieniowe. Z tego powodu zaparciom można zapobiec, wprowadzając najpierw niewielkie zmiany w programie żywieniowym. Aby zapobiec zaparciom, można unikać pokarmów powodujących zaparcia i wybierać produkty przyspieszające wypróżnianie.
„Co jest dobre na zaparcia?”, „Jak mijają zaparcia?” Elementy, które mogą odpowiedzieć na pytania, są następujące:
- Powinien spożywać dużo wody i płynnej żywności
- Musi być więcej ruchu
- Należy przygotować program żywieniowy składający się z warzyw, owoców, roślin strączkowych i zbóż na bazie błonnika.
- Pączki należy połykać po dokładnym przeżuciu.
- Należy unikać nadmiernego spożycia kofeiny
- Nie należy spożywać nadmiaru mleka i produktów mlecznych.
- Stworzenie aranżacji toalety i potrzeba toalety nie powinny być opóźnione
W przypadku długotrwałych zaparć warto udać się do specjalisty, umawiając się na wizytę w szpitalu online.
>
Jakie pokarmy są dobre na zaparcia?
Suszone owoce: Jedzenie suszonych moreli, fig, śliwek i picie ciepłej wody na pusty żołądek przed śniadaniem działa na jelita. Te pokarmy są bardziej skuteczne, gdy są spożywane rano na pusty żołądek. Ponadto suszone owoce mogą być spożywane na surowo lub mogą być preferowane jako kompot. Śliwki są powszechnie spożywane jako naturalny środek na zaparcia.
Woda: Jeśli z jakiegokolwiek powodu spożycie wody nie jest ograniczone, należy uważać, aby pić wystarczającą ilość wody w okresie zaparć. Ci, którzy odkładają ten ważny nawyk, mogą wypróbować metodę przypomnienia sobie poprzez ustawienie alarmu.
Nasiona lnu: Nasiona lnu , które można spożywać z dodatkiem jogurtu, należą do produktów spożywczych, które są dobre na zaparcia.
Białe mięso: Kiedy mięso ma być spożywane, wybór białego mięsa lub ryby zamiast czerwonego mięsa rozluźnia jelita (duże ilości czerwonego mięsa powodują nadwyrężenie jelit).
Pokarmy zawierające błonnik: Spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak rośliny strączkowe, buraki, pory, karczochy, szpinak, kapusta, żurawina, seler, siemię lniane, pomaga jelitom w ruchu. Ponownie, wśród włóknistych grup pokarmów fasola, groszek i soczewica są dobre na zaparcia.
Owoce włókniste, takie jak jabłka, winogrona, awokado i śliwki, które są dobre na zaparcia, powinny być spożywane przez osoby cierpiące na zaparcia. Jabłka to jeden z łatwych sposobów na zwiększenie zawartości błonnika w diecie i złagodzenie zaparć. Gruszka to kolejny owoc bogaty w błonnik, który jest dobry na zaparcia. Średnia gruszka (około 178 gramów) zawiera około 5,5 grama błonnika. Stawka ta wynosi 22% zalecanego dziennego spożycia błonnika. Kiwi jest jednym z owoców, które są dobre na zaparcia. Kolejnym owocem, który może pomóc w rozwiązaniu problemu osób cierpiących na zaparcia, są figi. Figi to świetny sposób na zwiększenie spożycia błonnika i promowanie zdrowych nawyków jelit. Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i mandarynki, są również dobrym źródłem błonnika, orzeźwiającej przekąski, która jest dobra na zaparcia.Owoce te są bogate w rozpuszczalne w skórce pektyny błonnika. W rzeczywistości pektyna może pomóc osobom z zaparciami, przyspieszając czas przejścia przez okrężnicę. Owoce cytrusowe są również bogate w pektyny rozpuszczalne w skórce. Pektyna może przyspieszyć przejście okrężnicy i zmniejszyć zaparcia
Oliwki, oliwa z oliwek i tymianek: Oliwki są dobre na problemy z zaparciami, gdy są spożywane z ciastem i polaną oliwą z oliwek. Korzystne będzie spożycie 1 łyżeczki oliwy z oliwek na pusty żołądek, ponieważ oliwa z oliwek blokuje przejście pokarmu przez jelita.
Spożywanie tych pokarmów, które są dobre na zaparcia przez długi czas i przesadzanie z nimi może spowodować, że jelito stanie się odporne i nie będzie w stanie wypróżnić się w normalnych warunkach.
Co jest dobre na zaparcia u dzieci?
Zaparcia to jeden z najczęstszych problemów u dzieci. Przyczyny tego mogą obejmować niewystarczające spożycie wody, opóźnianie pójścia do toalety, stres, problemy psychologiczne, nadmiar mleka krowiego, pokarmy stałe oraz spożywanie pokarmów powodujących zaparcia. W niektórych przypadkach pęknięcia odbytu i różne zaburzenia hormonalne mogą również powodować zaparcia u dzieci. Rozwiązanie można znaleźć dodając do diety dziecka, które ma zaparcia spowodowane nawykami żywieniowymi, pokarmy dobre na zaparcia. Na pytanie, co jest dobre na zaparcia u dzieci, można udzielić następujących odpowiedzi:
- Należy ograniczyć spożycie mleka krowiego i preferować mleko kozie.
- Zamiast białego pieczywa należy podawać pieczywo pełnoziarniste.
- Nie należy spożywać słodkich produktów.
- Zamiast pilawu ryżowego i makaronu należy preferować pilaw z bulguru.
- Aby regulować florę jelitową, należy preferować pokarmy takie jak domowy jogurt, kefir, zupa jogurtowa.
- Do diety dziecka należy dodać owoce leśne i warzywa bogate w błonnik.
- Należy spożywać suszone owoce i potrawy przygotowane z tych owoców.
- Nie należy podawać dzieciom napojów, takich jak kwaśne napoje bezalkoholowe, kawa i czarna herbata.
- Należy stworzyć strefę aktywności dla siedzących dzieci i zapewnić dziecku dużo ruchu.
Co jest dobre na zaparcia u niemowląt?
Podobnie jak u dorosłych i dzieci, problem zaparć można zaobserwować u niemowląt. Kiedy zaparcia pojawiają się u małych dzieci, matki wpadają w panikę i szybko pytają: „Jakie są zaparcia u niemowląt?”. szukając odpowiedzi na pytanie. Ponieważ u niemowląt może być więcej niż jedna przyczyna zaparć, konieczne jest bardzo dokładne obserwowanie dziecka. Wśród przyczyn zaparć u niemowląt można wymienić problemy strukturalne i anatomiczne jelit, genetyczne spowolnienie jelit, nadmierne spożycie mleka, czynniki psychologiczne i ciągłe spożywanie przez dziecko pokarmów stałych. Aby dowiedzieć się, czy dziecko ma zaparcia, należy przestrzegać nawyków dotyczących korzystania z toalety. Jeśli dziecko, które codziennie korzysta z dużych toalet, zacznie to robić co 2-3 dni, jeśli płacze podczas oddawania moczu, jest niespokojne i ma twardy stolec, można wspomnieć o zaparciach.Jeśli podczas wypróżniania widać krew, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Poniższe pozycje można wymienić jako odpowiedź na pytanie, co jest dobre na zaparcia u niemowląt.
- Kąpiel dziecka w letniej wodzie pomoże rozluźnić jego mięśnie i rozluźnić go. Bardziej efektywne będzie siedzenie w ciepłej wodzie przez 5-10 minut podczas kąpieli.
- Na pośladki dziecka można nałożyć wazelinę lub glicerynę, aby ułatwić mu wypróżnianie.
- Jeśli u niemowląt w wieku powyżej czterech miesięcy widoczne są zaparcia, obok posiłków można podawać sok śliwkowy, jabłkowy, gruszkowy i brzoskwiniowy.
- Ćwiczenie i robienie dziecka można również zastosować w celu złagodzenia zaparcia dziecka.
- Kolejną metodą, którą można zastosować w celu odprężenia dziecka, jest masaż. Ruchy jelit można przyspieszyć, masując ręcznie brzuch dziecka ruchami półksiężyca.
Ponieważ struktura każdego dziecka jest inna, przed wypróbowaniem wszystkich tych metod warto skonsultować się z lekarzem.
>
Co jest dobre na zaparcia podczas ciąży?
Zmiany w zwyczajach korzystania z toalety można również zauważyć w czasie ciąży, wraz ze zmianą hormonów i zmianą organizmu. W czasie ciąży mogą wystąpić zaparcia, a także uczucie niepokoju i wzdęcia. Wśród przyczyn tego zjawiska hormon ciążowy spowalnia wypróżnienia, przyrost masy ciała, zmniejszenie ruchów, skłonność organizmu do zaparć, leki zawierające żelazo, nieregularne nawyki żywieniowe. Ponieważ zaparcia podczas ciąży mogą prowadzić do złej i nieszczęśliwej ciąży, należy podjąć pewne środki ostrożności. „Co jest dobre na zaparcia podczas ciąży?” Na pytanie można odpowiedzieć w następujący sposób:
- Aby uniknąć zaparć w ciąży, należy spożywać więcej warzyw i owoców. Szczególnie niegotowane warzywa i owoce są relaksujące dla osób cierpiących na zaparcia w czasie ciąży.
- W celu złagodzenia zaparć w ciąży należy stosować metodę częstego i rzadszego jedzenia. Nie należy pomijać posiłków, a po dokładnym przeżuciu należy je połykać.
- Przygotowując bezcukrowy kompot z suszonych owoców, można zaspokoić zapotrzebowanie na płyn i operować jelita.
- Należy zachować ostrożność podczas spożywania herbaty ziołowej w okresie ciąży. Herbaty ziołowe, które są preferowane w celu zaspokojenia potrzeby płynów, mogą powodować lenistwo jelit, zapobiegając wchłanianiu witamin i minerałów. Herbaty ziołowe mogą być również niebezpieczne w czasie ciąży, dlatego należy je spożywać pod nadzorem lekarza.
- Pokarmy włókniste, takie jak produkty zbożowe, płatki owsiane i otręby pszenne, powinny być spożywane przez osoby cierpiące na zaparcia w czasie ciąży. Spożywanie suszonych roślin strączkowych jest również zdrowym źródłem białka podczas ciąży.
- Jeśli chodzi o naturalny środek na zaparcia w ciąży, pierwszym owocem, który przychodzi na myśl, jest czerwona śliwka. Jest bardzo skuteczny w zwalczaniu zaparć, gdy jest spożywany jako sok śliwkowy lub śliwkowy.
- Oprócz wielu korzyści, obfite spożycie wody jest również korzystne w przypadku zaparć podczas ciąży.
- Podczas ciąży można przyspieszyć metabolizm spacerując i ćwicząc. Bardzo ważne jest, aby zajęcia fizyczne odbywały się pod nadzorem lekarza.
Biegunka, podobnie jak zaparcia, jest jednym z problemów, które trapią ludzi. Kliknij, aby zobaczyć objawy biegunki i szczegółowe informacje na temat leczenia biegunki.
