Dieta chorych na cukrzycę w miesiącach zimowych z zajęć sportowych; Od wyboru miejsca wypoczynku po pielęgnację ciała, powinni zwracać znacznie większą uwagę na swoje zdrowie. Eksperci Oddziału Chorób Wewnętrznych Centrum Medycznego Memorial Etiler przekazali informację o „problemach, na które diabetycy powinni zwracać uwagę zimą” przed 14 listopada Światowym Dniem Cukrzycy.
Zwróć uwagę na poziom cukru we krwi zimą
Po obniżeniu się temperatury powietrza, skróceniu dni i zmniejszeniu aktywności następuje wydatek kaloryczny organizmu, aw konsekwencji spadek tempa przemiany materii. Diety i leki zapewniające prawidłowy poziom cukru we krwi w miesiącach letnich, kiedy jesteśmy bardziej aktywni, mogą być mniej skuteczne zimą. Organizm ludzki zwalnia swój metabolizm w celu utrzymania temperatury ciała w miesiącach zimowych, co jest czynnikiem pogarszającym regulację poziomu cukru we krwi. W tym okresie pacjenci powinni przez pewien czas często sprawdzać poziom cukru we krwi i konsultować się z lekarzem w sprawie zmian diety i leczenia.
Dni są krótsze, ale nie pomijaj przekąsek.
Pacjenci nie powinni długo głodować i nie powinni jeść zbyt dużo naraz. Bardzo ważne jest, aby pacjenci stosujący insulinę i doustne leki obniżające poziom cukru nie pomijali przekąsek w okresach, w których działanie tych leków jest maksymalne. Zmniejszona aktywność, a co za tym idzie zakłócenia posiłków, mogą powodować u pacjentów niski poziom cukru nazywany „hipoglikemią”. Ponieważ taka sytuacja może mieć bardzo niebezpieczne konsekwencje dla pacjentów z cukrzycą; W przypadku długich spacerów i podróży powinni mieć przy sobie jedzenie, aby nie przerywać jedzenia. Należy zwrócić uwagę na czas i długość snu oraz rozważyć spożywanie bezalkoholowych i bezcukrowych płynnych pokarmów, ponieważ spożycie alkoholu również zaburzy poziom cukru we krwi.
Zimowe owoce mogą być twoim wrogiem
Częstą sytuacją naszych pacjentów w okresie zimowym jest wydłużenie czasu pobytu w domu, zwłaszcza dieta węglowodanowa, a zwłaszcza nadmierne spożycie owoców cytrusowych, takich jak pomarańcze i mandarynki. Owoce te, które są magazynem witamin i energii, gdy są spożywane z umiarem, mogą zaburzać poziom cukru we krwi, gdy są spożywane w zbyt dużych ilościach. Spożywając owoce zimowe należy uważać, aby spożywać je zgodnie z zaleceniami lekarza, uwzględniając kaloryczność posiłków i przekąsek. Spożywanie dużych ilości innych owoców, które są bardzo korzystne, gdy są spożywane w odpowiedniej ilości, może powodować wysoki poziom cukru we krwi i podobne zaburzenia. Desery, które są pyszne zimą, to niestety jedna z grup pokarmowych, które zaburzają poziom cukru we krwi; Natomiast desery bezcukrowe, dietetyczne i odtłuszczone można spożywać pod nadzorem lekarza.Ważne jest również, aby nie przesadzać, ponieważ chociaż te produkty nie zawierają zwykłego cukru (cukru owocowego), to cukry o niższej kaloryczności, takie jak fruktoza, i żywność, z której przygotowywane są desery, mają kalorie. Najlepiej w ogóle nie spożywać tych produktów.
Chroń zdrowie stóp
Pielęgnacja stóp to również bardzo ważna kwestia zimą. W zimę; Należy nosić obuwie z wygodnym dopasowaniem, ortopedyczną podeszwą, wewnętrzną wyściółką i miękkimi, nieuciskającymi skarpetkami. Stopy należy codziennie myć i sprawdzać, czy nie ma ran lub przebarwień. W szczególności pacjenci z neuropatią cukrzycową przez długi czas trzymają stopy w pobliżu pieców i innych grzejników, ponieważ będą mieli ciągłe uczucie zimna w stopach, co powoduje, że oparzenia stóp są bardziej widoczne zimą. Szczególną uwagę należy zwrócić na tę kwestię.
Unikaj ekstremalnego zimna
Ochrona przed ekstremalnym mrozem w miesiącach zimowych jest ważną kwestią. U pacjentów z wadami czucia spowodowanymi cukrzycą, zwłaszcza z powodu długotrwałego wystawienia na zimno na zewnątrz lub podczas pracy; Wrzody spowodowane przeziębieniem mogą rozwinąć się w narządach końcowych, takich jak ręce i nos. W zależności od zimna mogą wystąpić zmiany w tempie metabolizmu; Zaleca się, aby pacjenci wybierali wełnianą lub bawełnianą odzież odpowiednią do użytku w pomieszczeniach i na zewnątrz.
Twój wybór wakacji powinien być odpowiedni dla Twojej choroby
Chorzy na cukrzycę powinni preferować rejony niezbyt zimne i deszczowe na ferie zimowe, gdzie transport jest wygodny i gdzie ośrodki zdrowia są blisko. Szczególnie chorzy na cukrzycę, którzy chcą jeździć na nartach, powinni dobrze chronić stopy przed urazami i zimnem oraz sprawdzać je codziennie. W czasie wakacji powinni zwrócić uwagę na dietę iw razie potrzeby przygotować menu zgodne z ich sytuacją.
Chorzy na cukrzycę powinni skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem sezonu zimowego, poddać się oględzinom ogólnym, skonsultować się z lekarzami w sprawie problemów, jakie mogą napotkać oraz podjąć środki ostrożności.
