Niestrawność objawiająca się wzdęciem brzucha, bólem lub uczuciem sytości po jedzeniu należy do częstych problemów zdrowotnych społeczeństwa. Niestrawność, która pojawia się w wyniku nieprawidłowej pracy układu pokarmowego, może czasami być spowodowana spożywaniem pokarmów lub niewłaściwymi nawykami żywieniowymi. Memorial Ataşehir Hospital, Oddział Gastroenterologii, dr hab. Dr. Züleyha Akkan Çetinkaya przekazała informacje o środkach, jakie należy podjąć w przypadku skarg na niestrawność.
Nie połykać bez żucia
Niestrawność występuje w wyniku nieprawidłowej pracy układu pokarmowego. Trawienie rozpoczyna się w ustach i zwraca się uwagę na potrzebę dobrego przeżuwania pokarmu. Żucie umożliwia mechaniczny rozkład pokarmu i staje się łatwiej strawny dla żołądka oraz umożliwia rozpoczęcie trawienia w jamie ustnej poprzez zmieszanie z enzymami w ślinie. Częściowo strawiony pokarm jest dostarczany do pierwszej części jelita cienkiego poprzez obkurczenie go kwasem wydzielanym w żołądku i regularne skurcze. Dzięki enzymom wydzielanym przez trzustkę, wątrobę i woreczek żółciowy substancje zawarte w pożywieniu zamieniają się w budulec.
Cudowne jelita narządowe
Pokarm, który jest rozkładany i rozkładany na budulec, musi zostać wchłonięty w jelitach i przetransportowany do organów, gdzie będzie przydatny. Do wchłaniania i ponownego wydzielania enzymów potrzebne są komórki jelita cienkiego. Powierzchnia komórek jelita cienkiego nie jest płaska, ale zakrzywiona, aby zapewnić większe wchłanianie. Cała powierzchnia wchłaniania jelita cienkiego wynosi około 250 m2, prawie wielkości kortu tenisowego. W jelicie grubym jedno z największych cudownych odkryć dzisiejszej medycyny; Istnieją bakterie zawierające bakterie, wirusy, drożdże. Łączna waga mikrobioty wynosi 2 kg, a liczba zawartych w niej genów jest kilkaset razy większa niż genów występujących w organizmie człowieka. Tutaj trawienie przebiega przez różne mechanizmy, z których niektóre są znane, a niektóre jeszcze nie.nadmiar płynu zostaje wchłonięty, a pozostała miazga wydalona przez prawidłowo funkcjonujące jelito grube.
6 wskazówek, jak uniknąć niestrawności
- Zakłócenia w dowolnej części układu pokarmowego mogą wystąpić przy dolegliwościach, takich jak niestrawność. Aby uniknąć tego zakłócenia, istnieją sytuacje, które należy wziąć pod uwagę w ciągu dnia, a także prawidłowe funkcjonowanie narządów.
- Nie twórz długich okresów głodu między posiłkami. Posiłki spożywane pod koniec długich okresów głodu; Żołądek wypełniony wzmożonym wydzielaniem kwasu żołądkowego może spowodować nagłe powiększenie i niepożądane uczucie wzdęcia.
- Bez dobrego przeżuwania, szybkiego jedzenia lub mówienia podczas jedzenia może powodować wzdęcia i dolegliwości związane z gazami, ponieważ powoduje to połykanie powietrza.
- Unikaj tłustych potraw. Tłuste potrawy spowalniają opróżnianie żołądka. Nudności i wzdęcia mogą powodować refluks.
- Nie jedz przed pójściem spać. Wieczorne posiłki mogą narzekać na niestrawność i refluks w nocy, ponieważ nie ma czasu na trawienie.
- Staraj się kontrolować stres. Stres może wywołać niestrawność. Bardzo często odczuwa się ból brzucha w stresujących okresach, na przykład przed egzaminem. Niektóre substancje wydzielane podczas stresu mogą przyspieszać lub spowalniać ruchy jelit, wpływając na nie.
Nie zwlekaj z wizytą u lekarza z powodu tych objawów.
- Krew z jamy ustnej lub doodbytniczej,
- Trudności z połykaniem
- Ciągłe nudności i wymioty
- Niezamierzona utrata wagi
- Niedawna zmiana nawyku defekacji
- Posiadanie raka układu pokarmowego w rodzinie
- W przypadku niedoboru żelaza u mężczyzn lub kobiet po menopauzie należy niezwłocznie skonsultować się ze specjalistą.
