Zaburzenia snu, częste budzenie się, koszmary nocne i lęki nocne mogą wystąpić z wielu powodów u dzieci. Niespokojność i stres matki to jeden z najważniejszych czynników obniżających jakość snu u dzieci. Szpital Memorial Dicle Oddział Chorób i Zdrowia Dziecka dr hab. Dr. Mustafa Taşkesen udzielił informacji na temat problemów ze snem u dzieci i doradził rodzicom.
Bezdech senny, deficyt uwagi i otyłość mogą prowadzić do bezsenności
Czasy snu u dzieci różnią się w zależności od wieku. Podczas gdy noworodki śpią około 16-18 godzin w ciągu dnia, okres ten stopniowo maleje wraz z rozwojem dziecka. W okresie dojrzewania okres ten waha się od 7-9 godzin. Podczas gdy dzieci w wieku 5-6 lat muszą spać w ciągu dnia, po tym wieku najczęściej nie jest to potrzebne. Wśród najważniejszych przyczyn bezsenności u dzieci; bóle kolki, nocne karmienie, refluks, ząbkowanie, powiększenie migdałków, bezdech senny, chrapanie, zaburzenia koncentracji i nadpobudliwości, autyzm, astma, zażywanie narkotyków, różne problemy z płucami i drogami oddechowymi, problemy neurologiczne, otyłość, ostre infekcje górnych dróg oddechowych, Można tu wymienić choroby przewlekłe, poziom stresu matki, depresję ciążową, problemy rodzinne, trudny temperament dziecka, nadreaktywność emocjonalną i niekonsekwencje w praktykach snu opiekunów.
Problemy ze snem występują częściej w ciągu pierwszych 2 lat
Chociaż problemy ze snem mogą występować na różne sposoby w okresie dzieciństwa, najczęściej występują w ciągu pierwszych 2 lat. W ciągu pierwszych 3-5 miesięcy, podczas budzenia się i niepokoju występuje z powodu bólów kolki, niedożywienia; wtedy najczęściej występują trudności z zasypianiem i utrzymaniem snu. Należy pamiętać, że przyczyną choroby mogą być dzieci, które zaburzyły normalne codzienne wzorce snu, często się budzą, zbyt dużo śpią, mają trudności z komfortem po przebudzeniu i ponownym zasypianiu. Szczególną uwagę należy zwrócić na ból, który budzi się ze snu. W takich przypadkach rodzice powinni obserwować swoje dzieci i skonsultować się ze specjalistą. .
Pozwól dziecku spać samodzielnie
Ponieważ dzieci śpią przez krótki czas i często się budzą, niektóre matki panikują, co utrudnia dziecku rozwinięcie zdolności uspokajania się. Taka sytuacja jest bardziej powszechna, zwłaszcza u pracujących matek. Nawyk spania z dzieckiem to powszechna sytuacja w społeczeństwie. Wiadomo jednak, że niemowlęta, które śpią samotnie we własnym pokoju, budzą się mniej niż te, które śpią z rodzicami.
Należy znaleźć czynnik powodujący bezsenność.
Aby zidentyfikować problem ze snem u dzieci i ujawnić jego powagę, głównym sposobem leczenia jest zidentyfikowanie problemu leżącego u jego podstaw i próba jego rozwiązania. Na przykład; Nie należy zapominać, że u dziecka z bezdechem sennym, często budzącego się w nocy, śpiącego z otwartymi ustami i chrapiącego, problem może wynikać z rozrostu miazgi nosa i w takim przypadku konieczna może być operacja. Oprócz tego, w przypadkach, gdy nie ma ukrytego problemu organicznego, można kierować różne sugestie do rodzin.
Do regularnego snu
- Jeśli rodzina jest odpowiednia, dziecko powinno spać w oddzielnym pokoju i łóżku.
- Zanim dziecko zaśnie, może zabrać ze sobą swoją ulubioną zabawkę lub koc, poczytać bajkę, zaśpiewać piosenkę lub kołysankę, wykąpać się.
- Ważne jest, aby w pokoju było cicho i ciemno oraz aby nie było dźwięku ani obrazu, który mógłby przyciągnąć uwagę dziecka.
- Czas snu i wstawania powinien być ustalony lub zamknięty, jeśli to możliwe, siedem dni w tygodniu. Regularne czasy snu ułatwi zasypianie.
- Za każdym razem, gdy woła, nie należy wchodzić do pokoju dziecka, ale stać na zewnątrz pokoju lub przy drzwiach i rozmawiać z nim.
- Do dziecka, które budzi się w nocy ze strachu, należy podejść szybko i dać ci pewność siebie, dając poczucie, że zawsze jesteś z nim. W międzyczasie matka nie powinna zabierać dziecka ze sobą, ale powinna wspierać ją w uspokojeniu i ponownym zasypianiu.
