Jeśli masz trudności z wchodzeniem po schodach, czasem nawet długotrwały ból, Twoim problemem może być ból przedniego kolana. W leczeniu tej powszechnej w społeczeństwie dolegliwości duże znaczenie mają ćwiczenia do wykonania z poradami ekspertów.
Zdajemy sobie sprawę, jak ważna jest rzepka, gdy mamy problem w tej okolicy. Jednak ta kość, która umożliwia ruch nogi i innych struktur wokół niej, ułatwia nam kontynuowanie codziennego życia. Ból w przedniej części kolana występujący w tym obszarze często występuje wśród schorzeń ortopedycznych. Około 40 procent pacjentów zgłaszających się do poradni ma ten problem. Mimo to istnieje problem w leczeniu bólu kolana poprzez mieszanie go z niektórymi innymi chorobami. Specjaliści ortopedii i traumatologii szpitala Memorial Kayseri twierdzą, że jeśli ból w przedniej części kolana jest mylony z łąkotką, pacjenci nie mogą wyzdrowieć pomimo operacji, dlatego ważna jest prawidłowa diagnoza.
Pacjenci odczuwają ból przede wszystkim w rzepce. Ból w przedniej części kolana określany jest w literaturze medycznej jako „zespół bólu rzepki i kości udowej”. „Rzepka” oznacza rzepkę. Znana również wśród ludzi jako „lustrzana kość”, ta kość znajduje się przed kolanem i swoim okrągłym kształtem przypomina czapkę. Ta kość działa jako środek, za pomocą którego górny mięsień przekazuje siłę poniżej kolana. Ta kość jest ważna, ponieważ dzięki rzepce można łatwo wejść po schodach i strzelać do piłkarzy.
Wpływa również na okolicę talii
Osłabienie mięśni lub nadmierne napięcie w niektórych grupach mięśni odgrywają ważną rolę w powstawaniu bólu przedniego kolana. Na przykład, jeśli występuje napięcie mięśni tylnej grupy kolana i ścięgna podkolanowego, osoba jest podatna na tę chorobę. Osłabienie mięśnia górnego, tj. Grupy mięśni czworogłowych z przodu kości udowej, może również powodować ból przedniego kolana. Ponadto płaskostopie, skrzywienia kciuka, bóle krzyża należą do czynników ryzyka choroby. Prof. Dr. Karaoğlu stwierdził, że ryzyko bólu przedniego kolana jest większe w obecności takich czynników: „Pacjenci najczęściej cierpią, gdy mięśnie grup pleców są napięte, tracą elastyczność, mięśnie grupy przedniej pozostają słabe, to znaczy plecy są zbyt napięte, a przód słaby.Ponieważ w tych warunkach występuje brak równowagi na korzyść mięśni grzbietu. Dopóki ta równowaga nie zostanie przywrócona, pacjent nie może pozbyć się bólu. W przypadku jakichkolwiek problemów z plecami dochodzi do skurczu mięśni pleców. Sytuacja ta utrzymuje się przez długi czas i jeśli nie zostaną podjęte żadne działania, mięśnie zaczynają się fizycznie skracać. Poprawa wymaga bardzo poważnego programu ćwiczeń. Skracanie mięśni grzbietu jest głównie spowodowane problemem talii. Z tego powodu najpierw zadaje się pytanie, czy występuje problem w dolnej części pleców pacjenta, u którego występuje ból kolana. Innymi słowy, w przypadku bólu przedniego stawu kolanowego konieczne jest zbadanie kręgosłupa, kości ogonowej, grupy mięśni przednich i tylnych, części nogi, nawet palucha, i sprawdzenie, czy nie ma uszkodzeń mechanicznych.„Diagnoza takich pacjentów wymaga tak złożonego badania”.
W diagnostyce ważne jest badanie przedmiotowe
Choroba zwykle objawia się nie podczas chodzenia, ale podczas czynności takich jak kucanie, wchodzenie i schodzenie po schodach. Innym objawem jest pojawienie się bólu po pewnym czasie siedzenia w bezruchu… Pacjenci muszą rozciągać i ciągnąć kolano i poruszać się. Ponieważ ludzie muszą siedzieć w kinie, objaw ten nazywany jest „objawem kinowym”. Stwierdzając, że te same objawy występują u osób, które podróżują przez długi czas, prof. Dr. Karaoğlu powiedział: „Jeśli pacjent doświadcza takich objawów, należy podejrzewać ból przedniego kolana. Bo jeśli leczenie się opóźnia, pacjenci zaczynają odczuwać ból podczas chodzenia ”- mówi.
Pacjent, który zgłosił się do specjalisty z pewnymi dolegliwościami, poddaje się badaniu fizykalnemu. Chociaż pacjent nie odczuwa bólu przy uciskaniu łąkotki i nie ma wrażliwości więzadeł, to podejrzewa się, że przy uciskaniu rzepki pojawia się ból w przedniej części kolana i podczas wykonywania niektórych ruchów. Stwierdzając, że metody obrazowania są na trzecim miejscu w diagnostyce, prof. Dr. Karaoğlu mówi: „Badania, takie jak rezonans magnetyczny i prześwietlenie, są dla nas w tle. Pierwszym priorytetem przy postawieniu diagnozy są fizyczne objawy pacjenta. Ponadto ważne są również ustalenia uzyskane w badaniu fizykalnym. W niektórych szczególnych przypadkach ból kolana może wynikać z braku równowagi mięśniowej lub przyczyn fizycznych. Na przykład mogą wystąpić poślizgnięcia lub łzy w rzepce. Rzadko potrzebne są metody obrazowania, aby je wykryć ”.
Chirurgia jako ostateczność w leczeniu
Ta powszechna choroba zwykle pozytywnie reaguje na konserwatywne metody leczenia, takie jak ćwiczenia, bandaże i leki. W metodzie tej, stosowanej u zdecydowanej większości pacjentów, podaje się zalecenia i ćwiczenia, ortezę kolana i leki. Stwierdzając, że najskuteczniejszą metodą leczenia są ćwiczenia, prof. Dr. Karaoğlu powiedział: „Generalnie to lekarze ustalają ćwiczenia. Mechanizm jest zwykle taki sam. Podejmowane są wysiłki w celu wydłużenia mięśni grzbietu i wzmocnienia mięśni górnych. Podczas gdy 80 procent pacjentów jest zrelaksowanych podczas ćwiczeń, reszta się nie zmienia. W takim przypadku bada się, czy coś jest przeoczone i stosownie do potrzeb stosuje się inne metody leczenia ”.
Jeśli nadal nie ma zmniejszenia lub poprawy dolegliwości pacjenta, w leczeniu na pierwszy plan wysuwa się operacja. Ma na celu nieco bardziej odciążenie rzepki i zapewnienie równowagi podczas zabiegu. Jednak operację uważa się za ostateczność w przypadku bólu przedniego kolana i dotyczy ograniczonej grupy pacjentów.
Wymagane jest kontynuowanie ćwiczeń
Ćwiczenia wykonywane przed pacjentami wykonywane są z określoną intensywnością. Np. Podczas zabiegu pacjent poświęca na te badania jedną godzinę dziennie. Nie należy jednak przerywać tej rutyny po zakończeniu leczenia i ustąpieniu dolegliwości pacjenta. Prof. Dr. Karaoğlu podkreśla znaczenie terapii podtrzymującej i podkreśla, że regularne ćwiczenia powinny być wykonywane przez co najmniej 10 minut dziennie, jeśli nie godzinę.
Jakie ćwiczenia zastosować?
Eksperci z Zakładu wyjaśniali ćwiczenia stosowane w leczeniu bólu przedniego kolana w następujący sposób:
- Rozciąganie tylnych ud (Harmstring)
Pochyl się do przodu pod kątem 45 stopni, z bolącą nogą z tyłu. Trzymaj ręce razem z przodu, na wysokości kolan. Z tylną nogą wyprostowaną i napiętą, pochyl się, aż zacznie się rozciąganie mięśni tylnych nóg. Po rozpoczęciu rozciągania schyl się nieco bardziej co 2-3 sekundy i kontynuuj ten proces przez 20 sekund. Powinieneś odczuwać ból w tylnej części kolana i uda z powodu rozciągania.
Ćwiczenia na gumkach
Przeciągnij gumkę za bolące kolano i przywiąż drugi koniec do nogi stołu. Odciągnij się, aż gumka zostanie rozciągnięta. Zegnij nienaruszoną nogę do tyłu i pozostań na nodze w miejscu bólu. Trzymaj się krzesła, aby zachować równowagę. Najpierw zegnij kolano o 30 stopni. (A) Następnie powoli wyprostuj kolano, ale przy tym napnij mięśnie uda. Jeśli masz trudności, wykonuj ruch obiema stopami na ziemi. (B)
- Stabilizacja kolana
Załóż elastyczną opaskę wokół kostki z bólem kolana i przywiąż drugą stronę do stałego miejsca, takiego jak noga stołu. Odwróć się do stołu i wstań. Pociągnij obolałą nogę do przodu.
