W naszym kraju, gdzie 1 na 3 dorosłych cierpi na nadciśnienie, prawie połowa pacjentów nie jest świadoma swojej choroby. Nadciśnienie tętnicze, które zwykle objawia się bólem głowy, dzwonieniem w uszach, buczeniem, zawrotami głowy, może postępować podstępnie i przygotowywać grunt pod niewydolność serca. Profesor oddziału kardiologii Memorial Ataşehir Hospital. Dr. Nihat Özer podał informacje o przyczynach nadciśnienia i sprawach, na które należy uważać, aby je kontrolować.
Jedna z najczęstszych dolegliwości na świecie iw naszym kraju
Serce działa jak motor w układzie krążenia. Serce pompuje 5-35 litrów krwi na minutę i 9000 litrów krwi dziennie, z szybkością wahającą się między 60-80 uderzeniami na minutę. Z każdym uderzeniem serce najpierw pompuje krew, a następnie przechodzi w stan spoczynku, aby krew ponownie trafiła do serca. Najwyższe ciśnienie w ścianie tętnicy podczas pompowania krwi nazywane jest skurczowym ciśnieniem krwi (wysokie ciśnienie krwi), a najniższe ciśnienie w spoczynku nazywa się rozkurczowym ciśnieniem krwi (małe ciśnienie krwi). Idealne wartości ciśnienia krwi to wysokie ciśnienie krwi 120 mmHg i niskie ciśnienie krwi około 80 mmHg. Nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) definiuje się jako ciśnienie krwi 140 mm Hg i powyżej lub niskie ciśnienie krwi 90 mm Hg i powyżej w pomiarach wykonywanych przez dwa dni i dwa razy z rzędu. Duże ciśnienie krwi 120-139 mmHg,Osoby z niskim ciśnieniem krwi w zakresie 80-89 mmHg są kandydatami do nadciśnienia. Osoby te zdecydowanie powinny jeść zdrowo, rzucić palenie, ćwiczyć i schudnąć.
Czynniki zwiększające ryzyko nadciśnienia?
- Wiek: Częstość występowania nadciśnienia tętniczego znana jest jako wiek choroby w podeszłym wieku, który stale spada na świecie iw Turcji. Szczególnie siedzący i stresujący tryb życia, spożywanie alkoholu i papierosów, nadmierna waga, zwłaszcza otłuszczenie brzucha zwane otyłością centralną oraz duże spożycie soli doprowadziły do powstania młodej grupy z wysokim ciśnieniem krwi, a nawet częstość występowania nadciśnienia wzrosła od 13-14 roku życia.
- Płeć: występuje częściej u mężczyzn, gdy bierze się pod uwagę grupę poniżej 50 lat. Po 55 roku życia występuje częściej u kobiet.
- Dziedziczność: około 60% osób z wysokim ciśnieniem krwi ma nadciśnienie w rodzinie.
- Nadwaga: około 40% osób z nadwagą ma wysokie ciśnienie krwi.
- Cukrzyca: Wysokie ciśnienie krwi jest bardzo częste u pacjentów z cukrzycą.
- Nadmierne spożycie soli: jest to jedna z przyczyn wysokiego ciśnienia krwi.
- Siedzący tryb życia: brak aktywności zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi.
- Spożywanie alkoholu: Ulubione, a więcej niż w lkol zwiększona częstość występowania nadciśnienia tętniczego w użyciu.
- Stres: może sprzyjać wystąpieniu wysokiego ciśnienia krwi.
Twoje serce i ciało są zagrożone
Wysokie ciśnienie krwi zwiększa pracę serca, które musi działać przeciw obciążeniu i ciśnieniu. Jeśli serce osoby nie może przetrwać tak wysokiego wzrostu, ściana serca pogrubia się, a nawet rozwija się niewydolność serca. Wysokie ciśnienie wewnątrz tętnic z czasem uszkadza ścianę naczynia. Serce, nerki, oko i naczynia mózgowe mogą bezgłośnie wytrzymać to wysokie ciśnienie przez wiele lat. Z tego powodu wzrost ciśnienia krwi może przebiegać bezgłośnie latami bez żadnych objawów. Nie oznacza to jednak, że dana osoba nie jest skrzywdzona. Wysokie ciśnienie krwi jest jedną z najważniejszych przyczyn udaru, utraty wzroku, zawału serca i niewydolności nerek.
Środki, które należy podjąć w celu kontroli ciśnienia krwi
Przede wszystkim pacjenci muszą zmienić styl życia. W tym celu należy zwrócić uwagę na 5 ważnych elementów.
Żywność: należy spożywać więcej owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych; Należy ograniczyć spożycie soli, tłuszczów nasyconych i trans. Szczególnie w naszym kraju spożywa się dużo soli. Na osobę przypada średnio 14,8 grama soli. Aż 30 proc. Tej soli pochodzi z chleba, a nie ze stołu. Cebulę, czosnek, miazgę, potrawy zawierające potas i magnez, które pomagają regulować ciśnienie krwi, należy spożywać w dużych ilościach. Należy unikać smażonych w tłuszczu potraw, ciast, przetworzonych produktów mięsnych i podrobów. Jako warzywa i owoce obok melona i arbuza; Bardziej preferowane są te, które mają działanie obniżające poziom wapnia, bogate w potas, takie jak suszone morele, awokado, figi, pomarańcze, rodzynki, fasola, ziemniaki, pomidory, a nawet winogrona.
Spożycie alkoholu i papierosów: Należy ograniczyć spożywanie alkoholu, zdecydowanie należy zaprzestać palenia.
Regularne ćwiczenia: ważne jest, aby dana osoba była aktywna i kontrolowała swoją wagę. Nawet jeśli nie codziennie, 30-40 minut marszu powinno odbywać się 3-4 dni w tygodniu.
Medycyna: Ponieważ wysokie ciśnienie krwi jest chorobą przewlekłą, wymaga leczenia przez całe życie i nadzoru lekarza. Dlatego zalecenia lekarza i przestrzeganie zaleceń przez pacjenta mają zasadnicze znaczenie dla skuteczniejszego leczenia.
Nowoczesne metody: Główne problemy pacjentów z wrodzonymi wadami serca (takimi jak zwężenie aorty) lub z wysokim ciśnieniem krwi z powodu nabytych problemów w naczyniach nerkowych, są leczone chirurgicznie lub nieoperacyjnie. Ponadto problem ciśnienia krwi rozwiązuje się poprzez leczenie zaburzeń hormonalnych i zaburzeń metabolicznych metodami medycznymi lub interwencyjnymi.
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi…
Zalecane leki należy stosować regularnie. Konieczne może być zastosowanie więcej niż jednego leku w celu kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi. Kontynuując farmakoterapię, należy monitorować ciśnienie tętnicze. Należy zapewnić dobre urządzenie. Szczególnie odpowiednia powinna być część połączona z ramieniem zwana rękawem. Ponieważ jeśli obwód ramienia jest szerszy niż rozmiar mankietu, ciśnienie krwi będzie wyższe niż jest, a jeśli jest wąskie, będzie mierzone niżej. Pacjent powinien mierzyć ciśnienie krwi o tej samej porze każdego dnia (np. Na czczo codziennie rano i wieczorem) przez 30 minut przed pomiarem i przed przyjęciem leków na ciśnienie krwi. Te kontrole są bardzo ważne dla lekarza, aby przyjrzeć się przebiegowi ciśnienia krwi i odpowiednio dostosować leczenie. Mankiet ciśnieniomierza powinien być dopasowany do obwodu ramienia .Nie tylko kontrolują one ciśnienie krwi, ale otwierają drzwi do zdrowego i długiego życia.
Czosnek i cytryna cię nie wyleczy
Pacjentowi rozpoczynającemu przyjmowanie leków na ciśnienie krwi zwykle mówi się, co zrobić, gdy w domu wzrośnie ciśnienie krwi. Można stosować leki krótko działające, głównie podjęzykowe. Czosnek, cebula i sok z cytryny, które są powszechnie używane, nie zapewniają całkowitego wyleczenia, ale mogą pomóc w regulacji ciśnienia krwi. Jeśli mimo tych aplikacji w domu ciśnienie krwi nie spada, zdecydowanie należy skonsultować się z placówką służby zdrowia.
