Osteoporoza, czyli rozpad emiczny, który objawia się zmniejszeniem masy kostnej, może powodować złamania lub ból, zwłaszcza kręgosłupa, biodra i nadgarstka. Ta cicho postępująca choroba występuje nie tylko u osób starszych, ale także u młodych dorosłych. Aby zapobiec osteoporozie, w młodym wieku należy zapewnić odpowiednie i zbilansowane odżywianie oraz regularną aktywność fizyczną. Specjalista z Oddziału Fizjoterapii i Rehabilitacji Szpitala Memorial Kayseri. Dr. Ali İpek udzielił informacji na temat osteoporozy i jej leczenia.
Resorpcja kości jest przyczyną śmiertelnych złamań
Pomysł, że osteoporoza dotyka tylko osoby starsze, nie jest całkowicie poprawny. Ta choroba, która występuje również u młodych dorosłych, obniża jakość życia ludzi w późnym okresie życia. Osteoporoza obserwowana u 1 na 3 kobiety w wieku powyżej 50 lat i 1 na 8 mężczyzn może prowadzić do śmiertelnych złamań biodra, których nie można leczyć, zwłaszcza u pacjentów w bardzo podeszłym wieku. U kobiet osteoporoza występuje częściej z powodu obniżenia poziomu estrogenu po menopauzie. Osteoporoza, metaboliczna choroba kości dotykająca 200 milionów ludzi na całym świecie, objawia się bólem talii i pleców, powodując złamania garbu pleców, nadgarstków, żeber, kręgosłupa i biodra.
Przebieg choroby należy określić, zanim dojdzie do złamania
Należy niezwłocznie podjąć niezbędne środki ostrożności, aby wcześnie zdiagnozować osteoporozę i zapobiec ewentualnym powikłaniom. Pomiar gęstości mineralnej kości (BMD) ma kluczowe znaczenie we wczesnej diagnostyce choroby. Obecnie pomiar BMD jest wykonywany metodą absorpcjometrii rentgenowskiej o podwójnej energii (DEXA). DEXA określa osteoporozę przed złamaniem i dostarcza informacji o tempie utraty masy kostnej poprzez powtarzane pomiary. DEXA zapewnia wytyczne dotyczące skuteczności lub niepowodzenia leczenia.
Opalaj się przez co najmniej 15 minut dziennie i spożywaj odpowiednie pokarmy
Oprócz czynników genetycznych, w powstawaniu osteoporozy skuteczne są nadmierne spożywanie alkoholu i palenie tytoniu, siedzący tryb życia, długotrwały odpoczynek w łóżku, spożywanie ubogich pokarmów pod względem wapnia i stosowanie leków powodujących utratę masy kostnej. Zaleca się, aby osoby z ryzykiem osteoporozy spożywały codziennie 1000 mg wapnia do 65 roku życia i 1200 mg do 65 roku życia. Dodatkowo niedobór witaminy D w organizmie przygotowuje grunt pod chorobę. Niedobór ten zniwelujemy opalając się co najmniej 15 minut dziennie i preparaty z witaminą D. Aby uniknąć tej choroby, odpowiedni styl życia i dietę należy wprowadzić w młodym wieku. Niezbędny wapń i witaminę D można wprowadzić do organizmu, spożywając pokarmy, takie jak mleko, jogurt, ser i ciemnozielone liściaste zioła, owoce morza i migdały.Regularna aktywność fizyczna przez co najmniej 30 minut dziennie wzmacnia kości.
