Nieprawidłowości w nawykach żywieniowych, różne choroby i siedzący tryb życia powodują otyłość. Skracanie życia ludzkiego; Aby pozbyć się otyłości, która jest przyczyną co najmniej 30 chorób, takich jak cukrzyca, serce, ciśnienie krwi, problemy z oddychaniem i żołądkiem, potrzebna jest specjalistyczna pomoc. Dyt z Oddziału Żywienia i Żywienia Szpitala Memorial Kayseri. Hülya Tulgar przekazała informacje o środkach, jakie należy podjąć przeciwko otyłości.
Może powodować wiele poważnych obrazów, od cukrzycy po niewydolność narządów.
Otyłość, która jest akceptowana jako choroba wieku, jawi się jako problem zdrowotny charakteryzujący się wzrostem ilości tłuszczu w organizmie na poziomie, który będzie zakłócał zdrowie. Otyłość to choroba, która zwiększa wydatki na zdrowie na świecie iw naszym kraju, obniża komfort życia jednostek i powinna być leczona bez marnowania czasu. Otyłość, która pojawia się na skutek niezdrowych nawyków żywieniowych połączonych z siedzącym trybem życia, jest punktem wyjścia wielu problemów zdrowotnych. Bezdech senny, astma, zespół policystycznych jajników, cukrzyca, nadciśnienie, choroby pęcherzyka żółciowego, dna, stłuszczenie wątroby, choroba zwyrodnieniowa stawów, nieregularne miesiączki, niewydolność oddechowa, migrena i różne rodzaje raka należą do tych problemów zdrowotnych. Jest to również wyzwalacz do pytań psychologicznych z powodu deprywacji estetycznej spowodowanej nadmiernym przyrostem masy ciała.
Przewiduje się, że otyłość spowoduje 500 przypadków raka rocznie w 2030 roku
Tkanka tłuszczowa w organizmie człowieka stanowi 15–18% masy ciała u dorosłych mężczyzn i 20–25% u kobiet. Wzrost wskaźnika tłuszczu powyżej 25% u mężczyzn i 30% u kobiet powoduje otyłość. Badania wykazały, że liczba osób, które mogą schudnąć dzięki diecie i ćwiczeniom, nie przekracza 10%.
Stwierdzono, że otyłość ma bezpośredni wpływ na występowanie 7% wszystkich typów raka. Wiadomo, że najważniejszą przyczyną wielu chorób przewlekłych jest nadmierny przyrost masy ciała. Otyłość, która jest ogólnie postrzegana jako problem estetyczny, jest w rzeczywistości poważnym problemem zdrowotnym. Przewiduje się, że otyłość spowoduje 500 tysięcy przypadków raka rocznie w 2030 roku.
Co to jest zdrowa waga ciała?
Idealną wagę ustala się na podstawie wskaźnika masy ciała (BMI). BMI oblicza się, dzieląc kwadrat wzrostu przez masę ciała. BMI = [waga (kg) / wzrost (m2)]
BMI <18,5 słabe
Jeśli BMI = 18,5 - 25 normalna waga
Jeśli BMI = 25-30, nadwaga
Jeśli BMI = 30 - 40, otyłość
Jeśli BMI> 40, otyłość olbrzymia
Wartości odnoszą się do wysokości. Wartości w tych zakresach nie oznaczają, że waga jest zdrowa. Skład ciała osoby jest również ważny dla zdrowej wagi. Przebywanie powyżej lub poniżej limitów wskazuje, że istnieje ryzyko problemów zdrowotnych.
Leczenie otyłości powinno być indywidualne
Otyłość; Magazynowanie nadmiaru energii w postaci tłuszczu w organizmie następuje z powodu braku równowagi między spożyciem a zużyciem energii. Otyłość, która poważnie obniża jakość życia, jest chorobą przewlekłą, którą można leczyć. Leczenie otyłości musi być zindywidualizowane. W leczeniu otyłości; Stosuje się terapię żywienia medycznego (dietę), terapię ruchową, terapię zmiany zachowania, farmakoterapię i metody leczenia chirurgicznego. Leczenie otyłości powinno odbywać się we współpracy z lekarzami, dietetykami, psychologami i fizjoterapeutami.
Rozważ te sugestie
- Aby schudnąć i kontrolować wagę, należy skorzystać z fachowej pomocy i ustalić odpowiedni plan leczenia.
- Należy podnieść poziom aktywności fizycznej, a codzienne spacery i ćwiczenia uczynić nawykiem
- Unikaj gotowej do spożycia żywności o długim okresie przydatności do spożycia.
- Nie należy spożywać nienaturalnego cukru i należy rozważyć dzienne spożycie soli.
- Należy preferować zdrowe techniki gotowania
- Wodę należy pić tyle, ile organizm potrzebuje w ciągu dnia
- Należy zmienić nawyki żywieniowe, a posiłki spożywać powoli
- Uważaj na spożycie tłuszczu, tłuszcze nasycone powinny być spożywane jak najmniej.
- Należy zwrócić uwagę na różnorodność pokarmów, a dla każdej grupy pokarmów należy stosować zbilansowaną dietę.
- Warzywa i owoce należy spożywać w sezonie
- Należy unikać spożywania alkoholu
