Wraz z nadejściem lata brązowa skóra, świecąca skóra to marzenie każdego i chociaż zdaniem ekspertów ten kolor skóry kojarzy się ze zdrową skórą; Opalanie oznacza uszkodzenie skóry. Im bardziej opalona skóra, tym bardziej oznacza to zniszczenie. Czy zatem można mieć zdrową opaleniznę i jak dostosować relację ze słońcem? Specjaliści z Kliniki Dermatologii Memorial Hospital udzielili informacji o sposobach uniknięcia szkodliwego działania słońca oraz o tym, co należy zrobić, aby uzyskać zdrową opaleniznę.
Pierwsza zasada, aby pozostać młodym: dobrze dostosuj swój związek ze słońcem
Tak, słońce daje nam energię życiową. Gdy pogoda robi się cieplejsza wchodząc latem od zimy, wzrasta nasza radość i energia. Ponadto słońce przekształca znajdującą się w skórze substancję będącą prekursorem witaminy D w aktywną witaminę D. Ponieważ witamina D zapewnia równowagę wapniową i rozwój kości w organizmie, opalanie jest korzystne, zwłaszcza dla dzieci i osób starszych, pod warunkiem, że odbywa się z umiarem. Promienie słoneczne również czerpią korzyści z niektórych chorób skóry, takich jak łuszczyca.
Jeśli jednak odpowiednio dostosujemy nasz związek ze słońcem, nie zostaniemy zranieni i nie skorzystamy z tego, w przeciwnym razie istnieje naukowo udowodniony fakt na dziś; Najważniejszym wyzwalaczem raka skóry jest słońce. Oprócz tego bardzo popularna w ostatnich latach jest koncepcja „anti-aging”, czyli pozostanie młodym. Z tego powodu kobiety mają wiele zabiegów, używają kremów i piją tabletki. W rzeczywistości pierwszą zasadą przeciwdziałania efektom starzenia jest trzymanie się z dala od słońca. Słońce rozbija elastyczne włókna skóry, powodując przedwczesne starzenie się skóry. Dodatkowo powoduje niechciane plamy i piegi na skórze, co też jest problemem kosmetycznym.
Zdrowe opalanie można osiągnąć bardzo prostymi środkami. Nie jest też słuszne, aby uniemożliwić ludziom letnie wakacje, przyjemności pływania w basenie i ucieczki przed słońcem.
- Unikanie słońca w godzinach 11.00-15.00, kiedy promienie słoneczne są bardzo strome
- Noszenie czapki z daszkiem lub okularów przeciwsłonecznych na słońcu.
- W miarę możliwości noszenie jasnych i cienkich ubrań
- Wybór filtra przeciwsłonecznego, który zapewnia 50 lub więcej ochrony jako filtr przeciwsłoneczny
- Ponowne nakładanie kremu przeciwsłonecznego podczas wchodzenia i wychodzenia z basenu w ciągu dnia
- Zwracanie większej uwagi na obszary takie jak plecy, klatka piersiowa, ramiona, twarz, gdzie promienie słoneczne są ustawione pionowo
- Byłoby szczególnie wskazane, aby rodzice poświęcali więcej uwagi dzieciom.
- Ponieważ dzieci są bardziej narażone na działanie promieni słonecznych, gdy bawią się pod słońcem i spędzają dłuższe godziny w morzu i basenie.
- Najlepszym sposobem przed wyjazdem na wakacje jest skonsultowanie się z dermatologiem i zasięgnięcie niezbędnych porad.
- Zdrowiej jest stosować produkty apteczne kierowane przez dermatologa, zamiast kupować kremy z filtrem w sklepach kosmetycznych lub w centrach handlowych tylko z rekomendacją obsługi stoiska.
- Należy wybierać produkty bez zapachu, perfum i ze współczynnikiem ochrony 50 lub większym.
- Większość kobiet preferuje produkty perfumowane o kolorowych zapachach, ale bezbarwne, bezwonne produkty białe nie powodują reakcji alergicznych i niepożądanych skutków w organizmie.
Opalanie to mechanizm obronny skóry
Aby chronić zdrowe komórki organizmu, „melanocyty”, czyli komórki nadające skórze kolor, tworzą ścianę wokół naszych głównych komórek i namnażają się, aby je chronić, a my opalamy się, dlatego opalanie należy postrzegać jako niezdrową sytuację. Przy długotrwałej ekspozycji na słońce i długotrwałym uszkodzeniu przez słońce skóra nie jest już w stanie chronić komórek poprzez opalanie; Kiedy próbuje chronić komórki poprzez zagęszczanie skóry, zaczynają tworzyć się zmiany prekursorowe raka.
Nie nakładaj na skórę kakao, marchwi, oliwy z oliwek i coli, aby uzyskać szybką opaleniznę
Czasami, aby uzyskać szybką opaleniznę; Kobiety, które używają masła kakaowego, oleju marchwiowego, coli, produktów z oliwy z oliwek, mogą mieć zły rachunek, zwiększając ryzyko starzenia się skóry, trwałych wyprysków, a nawet raka skóry w kolejnych latach.
Pokaż włosom swoją pielęgnację
Promienie słoneczne i chlor w basenie mogą również powodować wycieranie włosów, wysuszanie, pękanie i złamania. Po wyjściu z basenu lub morza nasze włosy i skórę należy oczyścić pod prysznicem. Używanie czapki podczas spaceru pod słońcem zapobiega uszkodzeniom naszych włosów.
Bardzo ważna jest prawidłowa reakcja na oparzenia słoneczne
Można stosować prymitywne metody, takie jak nakładanie jogurtu lub pasty do zębów na obszar nadal palący się po oparzeniach słonecznych. Są to metody, których nie należy stosować, ponieważ mogą pogorszyć oparzenie. Innym złym zachowaniem jest nakładanie lodu bezpośrednio na płonący obszar. Dobrze jest nakładać lód, owijając go ręcznikiem lub gazą, ponieważ zwiększy to poparzenie lodu. Podstawą zabiegu jest nałożenie zimnej wody na oparzone miejsce. Konieczne jest picie dużej ilości wody i odpoczynek w cieniu.
Spożywanie marchwi pomaga w opalaniu
Karoten w marchwi przyspiesza proliferację melanocytów. Opalanie się i jedzenie marchwi lub picie soku z marchwi, gdy promienie słoneczne nie są zbyt strome, mogą pomóc nadać skórze pożądany wygląd.
Nie zaniedbuj pić dużo wody
Nasza skóra jest ważnym sposobem usuwania toksyn. Kiedy nasze ciało jest wypełnione obcymi substancjami i szkodliwymi odpadami, inne kanały wydalnicze są wymuszone i nasz organizm próbuje wydalić te odpady przez skórę wraz z potem. Taka sytuacja może powodować różne choroby skóry. Wraz z wiekiem skóra stopniowo traci nawilżenie i elastyczność. Jedyną rzeczą, która może rozwiązać ten problem w bardzo tani i bardzo zdrowy sposób, jest picie dużej ilości wody. Picie dużej ilości wody zwiększa zarówno wilgotność skóry, jak i usuwa wiele toksyn, a nasza skóra pozostaje jasna, świeża i młoda.
Pijąc co najmniej dwa litry wody dziennie, można oczyścić, ujędrnić i zredukować zmarszczki. Spożywanie różnych płynnych pokarmów, takich jak kawa, herbata i soki owocowe, nie zaspokaja potrzeb związanych z nawilżeniem skóry.
Świeże owoce i warzywa dla świeżej skóry
Konieczne jest spożywanie dużej ilości surowych owoców, warzyw i ich soków, aby uzyskać jasną i promienną skórę. Ponieważ te produkty są niszczone podczas gotowania i tracą swoje korzystne właściwości. Duża ilość płynów zawarta w tych pokarmach wspomaga również wodę pobieraną do organizmu. Dieta składająca się głównie z surowych warzyw i owoców; Chroni skórę, odnawia ją, zapewnia jej elastyczność i nadaje zdrowy blask. Niezwykle korzystne jest również spożywanie surowych orzechów i nasion. Nie należy o tym zapominać; są wrażliwe na ciepło i po ugotowaniu tracą wiele swoich właściwości korzystnych dla komórek.
