Uwaga na 10 oznak niedoboru witamin!

Dla ochrony zdrowia ciała i psychiki ważne jest prawidłowe przyjmowanie witamin w odpowiednich dawkach. Niewystarczające spożycie witamin, które wpływają na wszystkie narządy i układy w organizmie, może objawiać się różnymi objawami. W celu uzupełnienia witamin, które można przyjmować naturalnie, należy skonsultować się z lekarzem specjalistą. Specjaliści od chorób wewnętrznych Memorial Health Group udzielili informacji o objawach niedoboru witamin.

Uważaj na te znaki!

  1. Problemy ze wzrokiem: Problemy ze wzrokiem mogą wskazywać na niedobór witaminy A w organizmie. Witamina A to rodzaj witaminy, która wspomaga normalne widzenie w nocy. Xerophthalmia w oku przy niedoborze witaminy A; Innymi słowy, mogą wystąpić problemy, takie jak suchość białek oczu i cormea ​​poprzez utratę jasności i ślepotę nocną.
  1. Długotrwałe zmęczenie: Długotrwałe zmęczenie, dezorientacja i koordynacja fizyczna w organizmie mogą wskazywać na niedobór witaminy B1. Witamina B1 jest witaminą niezbędną zwłaszcza do produkcji energii w mózgu.
  1. Pęknięcia języka i skóry: Niedobór witaminy B6 może powodować niektóre choroby skóry i zaburzenia układu nerwowego. Objawy, takie jak pękanie warg i języka lub egzema, mogą wskazywać na niedobór witaminy B6 w organizmie. W jej niedoborze odnowa komórkowa spowalnia i można zaobserwować problemy skórne, takie jak egzema i stany zapalne.
  1. Niedokrwistość: Czasami niedokrwistość może być oznaką niedoboru witamin. Kwas foliowy należy do rodziny witamin B. Jest znany jako kwas foliowy lub witamina B9. Niedobór witaminy B9 jest przyczyną anemii w organizmie. Jest to rodzaj witaminy, która zajmuje ważne miejsce w syntezie DNA i procesach podziału komórek.
  1. Zmęczenie psychiczne: Długotrwałe zmęczenie psychiczne może wskazywać na niedobór witaminy B12. Niedobór witaminy B12 to stan, który wpływa na sprawność umysłową. Zmęczenie psychiczne powoduje z czasem spowolnienie zdolności intelektualnych. Jeśli dana osoba ma długotrwałe problemy, takie jak zapominanie, utrata pamięci, niezdolność do koncentracji, należy ją zbadać pod kątem witaminy B12.
  1. Siniaki i siniaki, które łatwo pojawiają się na skórze: łatwe tworzenie się siniaków lub pojawienie się czerwono-niebieskich siniaków i plam na skórze może wskazywać na niedobór witaminy C. Ponieważ przy niedoborze witaminy C organizm nie jest w stanie wytwarzać kolagenu. Brak produkcji kolagenu może spowodować zapadanie się różnych tkanek organizmu i przerwanie naprawy tkanek.
  1. Ból kości: Niedobór witaminy D w organizmie może objawiać się bólem kości i osteoporozą. Ból kości spowodowany niedoborem można odczuwać w całym ciele. Bólom tym może z czasem towarzyszyć zmęczenie.
  1. Zanik mięśni: Słabość i osłabienie mięśni może być spowodowane niedoborem witaminy E. Niedobór witaminy E może z czasem prowadzić do osłabienia mięśni. Może wystąpić utrata masy mięśniowej, osłabienie mięśni i związane z tym problemy z równowagą.
  1. Nadmierne krwawienie: Nadmierne krwawienie w organizmie może być spowodowane niedoborem witaminy K. Długie okresy krwawienia miesiączkowego, krwawienia z dziąseł i nosa bez powodu, krew w moczu lub kale mogą również wskazywać na niedobór witaminy K.
  1. Martwe paznokcie i włosy: Problemy z włosami i obszarami paznokci mogą wskazywać na niedobór witaminy H, znanej również jako biotyna lub witamina B7. Łupież, wypadanie, utrata życia, łamanie się włosów; Należy zwrócić uwagę na oznaki takie jak szybkie pękanie, zmiękczenie, białe plamy i powolny wzrost paznokci.