Co oznacza oporność na insulinę? Jak obliczyć oporność na insulinę i jak ją przełamać?

„Nie mogę schudnąć, mimo że jem za mało”

„Czuję, że to działa, jeśli piję wodę”

Te dolegliwości mogą wskazywać na insulinooporność, która może powodować wiele poważnych problemów zdrowotnych, zwłaszcza cukrzycę. Eksperci Działu Endokrynologii Memorial Health Group udzielili informacji na temat insulinooporności i jej leczenia.

Co to jest insulinooporność?

Zanim opiszemy insulinooporność, porozmawiajmy o insulinie. Jest to hormon regulujący metabolizm cukru wydzielanego z trzustki. Podczas gdy insulina dokonuje tej regulacji, wiąże się ze strukturą zwaną „receptorem insuliny” i jest aktywowana. Jeśli ten receptor z różnych powodów nie pozwala na wiązanie insuliny; Sprawia wrażenie, że insulina nie działa, mimo że jest wystarczająca we krwi.

Oporność na insulinę można zdefiniować jako trudność wydzielania insuliny w kontrolowaniu poziomu cukru w ​​organizmie. W normalnych warunkach poziom cukru w ​​organizmie można kontrolować za pomocą 1 jednostki insuliny, ale u pacjentów z insulinoopornością organizm musi wydzielać 2-3 jednostki insuliny. Wraz ze wzrostem insulinooporności wzrasta poziom insuliny, aby utrzymać kontrolę cukru. Oznacza to, że organizm wydziela więcej insuliny.

Coraz częstsze występowanie otyłości i cukrzycy na całym świecie iw naszym kraju niesie ze sobą problem metaboliczny zwany „ insulinoopornością ”. Zwiększenie zawartości tłuszczu w organizmie powoduje insulinooporność , a insulinooporność powoduje wzrost tkanki tłuszczowej, czyli otyłość. W celu leczenia insulinooporności, która wpływa na wiele układów, takich jak metabolizm białek, reprodukcja i odporność, należy przede wszystkim przeanalizować nawyki żywieniowe i wysiłkowe.

Ponieważ insulinooporność powoduje magazynowanie insuliny w organizmie, może powodować przyrost masy ciała, stłuszczenie wątroby, choroby serca i naczyń. Osoby z problemami z insulinoopornością mają trudności z utratą wagi, nawet jeśli uprawiają sport i stosują zbilansowaną dietę. Ponieważ nadmierne wydzielanie insuliny powoduje, że przyjmowany pokarm jest przechowywany w postaci tłuszczu. Z biegiem czasu insulina, która musi być coraz bardziej wydzielana, męczy trzustkę. Z czasem insulinooporność może doprowadzić do poważnego obrazu, który może doprowadzić do niewydolności trzustki i cukrzycy.

Odżywianie jest bardzo ważne w insulinooporności. Łatwiej było nam dotrzeć do pożywienia od starożytności do współczesności, a ich wartość kaloryczna odwrotnie rosła z każdym mijającym stuleciem. Ten postęp technologiczny spowodował, że metody pracy są bardziej zorientowane na komputer w środowisku biurowym. Brak aktywności i spożywanie fast foodów w środowisku biurowym narażają pracowników na otyłość. Konieczność szybkiego spożycia dużej ilości kalorii w połączeniu z brakiem ruchu powoduje, że tłuszcz w obwodzie talii jest nieunikniony; to powoduje pojawienie się oporności na insulinę zespołu.

Objawy insulinooporności

Insulinooporność to niezdolność insuliny do wykazania swojego biologicznego wpływu na metabolizm glukozy, tłuszczów i białek, chociaż znajduje się ona w krwiobiegu. Podstawą insulinooporności jest pogorszenie metaboliczne, które następuje wraz ze zmniejszeniem zużycia glukozy, w której pośredniczy insulina, w tkankach oraz wzrostem produkcji glukozy w wątrobie. Towarzyszy insulinooporności, cukrzycy typu 2, nadciśnieniu, wysokim lipidom i zespołowi policystycznych jajników. W ocenie stanu metabolicznego związanego z insulinoopornością należy mierzyć stężenie glukozy we krwi na czczo i po posiłku oraz HbA1c. W razie potrzeby można przeprowadzić test obciążenia cukrem (doustny test tolerancji glukozy).

Istotny jest obwód talii pacjentów z insulinoopornością i zespołem metabolicznym.

Dla osób o obwodzie powyżej 80 cm dla kobiet i 94 cm dla mężczyzn;

  • Poziom glukozy we krwi na czczo wyższy niż 100 mg / dl
  • Ciśnienie krwi powyżej 130-85 mmhg lub stosowanie leków przeciwnadciśnieniowych z rozpoznaniem nadciśnienia
  • Jeśli istnieją co najmniej dwa kryteria, takie jak poziom trójglicerydów powyżej 150 mg / dl lub cholesterol HDL (dobry cholesterol) poniżej 50 mg / dl u kobiet i 40 mg / dl u mężczyzn, oceny dokonuje się, akceptując obecność insulinooporności.

Insulinooporność występuje częściej u krewnych osób z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2 ze względu na wpływ czynników genetycznych. Ponadto czynniki takie jak siedzący tryb życia, dieta nadmiernie kaloryczna prowadzą do rozwoju insulinooporności. Zaatakowane tkanki to mięśnie, tkanka tłuszczowa i wątroba.

>

Oznaki insulinooporności;

  • Nadmierne uczucie ciężkości, senność po spożyciu ciężkiego posiłku, słodycze;
  • Drżenie rąk, pocenie się, gdy po jedzeniu cukier zaczyna niekontrolowanie spadać
  • Skargi na skrobanie żołądka;
  • Niezdolność do kontrolowania przyrostu masy ciała
  • Częste pragnienie
  • Czuć się zmęczonym
  • Zwiększenie obwodu talii
  • Brązowienie, zwłaszcza pod pachami, pachwinami i szyją, zwane „Acanthosis Nigrikans”
  • Tłusta wątroba
  • Można go wymienić jako nieregularne miesiączki u kobiet. Gdy tylko zauważysz objawy insulinooporności, należy skonsultować się z endokrynologiem lub internistą.

Jak oblicza się oporność na insulinę?

Insulinooporność powoduje wiele ważnych chorób, takich jak cukrzyca, choroby serca i zespół metaboliczny. Zespołowi metabolicznemu towarzyszą poważne problemy, takie jak insulinooporność, wysoki poziom insuliny we krwi, otyłość, nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu i niedrożność naczyń wieńcowych.

Jednocześnie insulinooporność może powodować problemy zdrowotne, takie jak zespół policystycznych jajników u młodych kobiet. Związek między insulinoopornością a masą ciała określa się jako pełne błędne koło. „Przyrost tłuszczu i masy ciała = insulinooporność = tłuszcz”. Łatwym sposobem na pozbycie się tego błędnego koła jest mierzenie insulinooporności we w pełni wyposażonym szpitalu i pod kontrolą ekspertów.

Original text


Niektóre z interesujących danych w tym badaniu są następujące;

  • Społeczeństwo tureckie pali 31,3%.
  • Około 27,6% osób powyżej 20 roku życia w społeczeństwie ma wysoki poziom cukru, ale niestety osoby te nie zdają sobie z tego sprawy. Osoby te są zagrożone cukrzycą i powinny otrzymać leczenie insulinooporności.
  • 54,8% tureckich kobiet jest otyłych i przez to narażonych na zawał serca i cukrzycę.

Wyniki te pokazują, że insulinooporność jest ważną i postępującą chorobą. W naszym kraju insulinooporność i odpowiednio; otyłość, cukrzyca i zawały serca będą się nasilać z dnia na dzień. Naszym obowiązkiem jest przeprowadzenie kontroli i podjęcie środków ostrożności, zanim praca będzie za późno.

Test oporności na insulinę

Osoba może również zrozumieć, czy oporność na insulinę polega na kwestionowaniu ich codziennej rutyny. W związku z tym pytania, które jednostka powinna sobie zadać, są;

  • Nazywany fast foodem; Czy spożywam przekąski, frytki, popcorn?
  • Czy moje ciśnienie krwi przekracza 140-90?
  • Czy jest jakiś problem z utratą wagi pomimo regularnego uprawiania sportu lub ćwiczeń?
  • Czy moja talia jest gruba? (Czy wokół talii gromadzi się tłuszcz?)
  • W mojej rodzinie; Czy masz cukrzycę lub choroby serca, nadciśnienie, zespół policystycznych jajników i otyłość?
  • Masz trudności z koncentracją, brak równowagi i bóle głowy po posiłkach?
  • Czy mam wysoki cholesterol?
  • Czy nagle muszę jeść cukier i ciastka?
  • Czy po każdym posiłku czuję się zmęczona i senna?
  • Czy wykryto wysoki poziom glukozy we krwi na czczo?
  • Czy ćwiczę rzadziej niż dwa razy w tygodniu?

Wyniki testów

W oparciu o liczbę odpowiedzi TAK na powyższe pytania dokonuje się oceny ryzyka wystąpienia insulinooporności u osoby.

Terapia insulinooporności

Podstawowym krokiem w leczeniu insulinooporności jest zmiana stylu życia. Ważne jest, aby mieć terapię medyczną, ćwiczenia i zwiększać ruch, zapewniać sen i być zrównoważonym. Medyczna terapia żywieniowa w leczeniu insulinooporności; Jest ustalany indywidualnie w zależności od wieku, płci, aktywności fizycznej i stylu życia jednostki.

  • Dieta insulinoodporna powinna zawierać wszystkie składniki odżywcze w odpowiedni i zbilansowany sposób.
  • Nie należy stosować krótkoterminowych programów szokowych.
  • Należy dążyć do zmniejszenia masy ciała o 5-10% w ciągu 6 miesięcy. Aktualne dzienne spożycie kalorii przez osobę powinno zostać obliczone i zmniejszone średnio o 400-600 kcal.
  • Należy dążyć do zmniejszenia masy ciała o 0,5-1 kg na tydzień.
  • Należy przygotować zrównoważony, praktyczny i smaczny program.
  • Zbilansowany program dietetyczny powinien składać się z 4-6 posiłków. Częste karmienie zapobiega przejadaniu się następnego posiłku.
  • Dzienne spożycie białka powinno stanowić 20-35% wszystkich kalorii. Odpowiednie spożycie białka jest ważne dla poczucia sytości i utrzymania beztłuszczowej masy ciała.
  • 25-35% dziennych kalorii powinno pochodzić z tłuszczu.
  • Ponieważ może to negatywnie wpłynąć na wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K), nie należy zbytnio zmniejszać zawartości tłuszczu.
  • 50-65% dziennych kalorii powinno pochodzić z węglowodanów.
  • Węglowodany złożone (produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe) powinny być preferowane zamiast węglowodanów prostych (takich jak cukier).

Leczenie niektórymi lekami może być zalecane pacjentom, którzy nie mogą wprowadzić zmian w stylu życia lub nie odnoszą z tego korzyści. Ma apetyt i łagodny efekt utraty wagi. Metformina zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy o 30%, zwłaszcza u pacjentów z HbA1c 5,7-6,4% na czczo i / lub po posiłku powyżej normy, z cukrzycą ciążową w wywiadzie i wskaźnikiem masy ciała powyżej 35.

W leczeniu insulinooporności najpierw wykonuje się badanie krwi, aby zmierzyć poziom oporności. U osób z dużą odpornością poziom można przywrócić do normy poprzez zabiegi trwające 2-3 miesiące lub maksymalnie 6 miesięcy. Kiedy poziom insulinooporności powróci do normy, przeszkody w odchudzaniu zostaną usunięte. Dlatego pacjenci szybko tracą apetyt i tracą na wadze. Ponadto zapobiega się chorobom serca, podatności na nowotwory i cukrzycy.

Leki odgrywają również ważną rolę w leczeniu insulinooporności . Kiedy niezbędne leki są stosowane razem ze zdrową dietą i programem ćwiczeń, osoba zaczyna tracić na wadze. Leki zapobiegające insulinoopornościZnajdują również zastosowanie w leczeniu cukrzycy, a po opanowaniu insulinooporności i całkowitym unormowaniu się jej poziomu w ciągu 2-3 miesięcy przerywa się leczenie farmakologiczne. W ten sposób całkowicie zapobiega się przybieraniu na wadze, nadmiernemu tuczeniu, sztywności naczyń, miażdżycy, ryzyku chorób układu krążenia, stłuszczeniu wątroby, a zwłaszcza rozwojowi cukrzycy u osób z grupy ryzyka. Szczególnie u pacjentów z ryzykiem cukrzycy, po wykryciu insulinooporności i zastosowaniu odpowiedniego leczenia, choroba nie może wystąpić. Dzięki temu, gdy na czas leczy się insulinooporność, można wyeliminować ryzyko cukrzycy.

Innym podejściem w leczeniu insulinooporności jest pobudzenie nadmiaru insuliny nie tylko przez insulinę zewnętrzną, ale także przez niektóre leki stosowane w leczeniu chorych na cukrzycę typu 2. Dlatego leczenie należy rozważyć całkowicie.

Leczenie insulinooporności powinno być zharmonizowane z prawidłowym i adekwatnym planem żywienia do codziennego życia osoby. W przeciwnym razie może to spowodować, że leczenie będzie całkowicie niekontrolowane. Rafinowane węglowodany powinny być ograniczone w posiłkach tak bardzo, jak to możliwe, a odpowiednie spożycie kalorii powinno być osiągnięte poprzez kontrolę masy ciała. Bardzo ważny jest również sposób odżywiania i przygotowywanie posiłków. Posiłki należy spożywać powoli, ciągnąć się i bez uczucia sytości.

W leczeniu insulinooporności i cukrzycy bardzo ważne są ćwiczenia i odżywianie oraz czas terapii lekowej. Nie można oczekiwać, że każdy pacjent będzie zachowywał się jak sportowiec i zmuszać go do tego. Należy zachęcać do wykonywania wystarczających ćwiczeń w najbardziej odpowiednim okresie. Planowanie ćwiczeń należy przeprowadzić po ostatecznej ocenie powikłań. Zwyczaj siedzenia i picia herbaty należy porzucić w ciągu pierwszych 30-60 minut po posiłku. W tych okresach lepiej jest poświęcić 10-15 minut na spacer lub spotkanie przy stole.

Możesz umówić się na wizytę w szpitalu online bez marnowania czasu i sprawdzić, czy masz insulinooporność.