Eksperci z Oddziału Ortopedii i Traumatologii Szpitala Memorial udzielili informacji o problemach ze stawami kolanowymi i chrząstkami, metodach leczenia oraz zaleceniach dla pacjentów.
Kolano jest największym i żywotnym stawem w ciele. Boczne wiązania i krzyżowe wiązania zapewniają stabilność kolan. Więzadła krzyżowe łączą udo (kość udową) i kość piszczelową wewnątrz stawu kolanowego. Te krawaty ciasno łączą te dwie kości jak krótka lina, zapewniając niezbędną stabilność, gdy kolano jest zgięte i proste. To z przodu nazywa się więzadłem krzyżowym przednim (ACL), więzadłem krzyżowym tylnym (PCL).
Problemy w kolanie, które jest bardzo ważnym organem przenoszącym cały ciężar ciała, powodują pewne problemy ze sportem, a także nadmierne obciążenie. Problemy z chrząstką występują również przy obciążeniu kolana. Chrząstka jest śliską i błyszczącą strukturą, która pokrywa końce kości, gdzie dwie kości spotykają się na końcach stawów. Żywi się znajdującym się pod spodem płynem kostnym i stawowym. W przypadku problemów z chrząstką pojawiają się problemy z ruchem i aktywacją.
Pozbądź się bólu stawów
Ból stawów, który pojawia się z powodu nadmiernego ruchu, zbyt małej wagi i obciążenia jednej strony, jest widoczny zarówno u młodych ludzi, jak iu osób starszych. Jeśli dyskomfort zostanie zauważony na początku, można go skorygować uprawiając sport i ćwicząc. Choroby dotykające stawy występują w dwóch rodzajach: artretyzm i artroza. Jest stosowany przy zapaleniach stawów, stanach zapalnych stawów i istnieje wiele typów. Najczęstszą postacią jest „reumatoidalne zapalenie stawów”. Artroza nie jest chorobą zapalną. Występuje w wyniku zużycia kości. 60 lat po częstszej chorobie zwyrodnieniowej stawów, która dotyka prawie 5 milionów osób w wieku poniżej 45 lat w Turcji, jest zaburzeniem związanym ze zużyciem stawów. Ból stawów niszczy radość życia. Nie pozwala na uprawianie sportu, a czasami utrudnia każdy krok.Jednak osoba, która ogranicza swoje ruchy z powodu bólu, czyli poddaje się bólom stawów, nie wyświadcza sobie żadnych przysług. Przyczyną tej niezapalnej choroby stawów jest nadmierna waga, zbyt mały ruch, obciążenie jednostronne, wrodzone lub nabyte wady stawów.
Jak wygląda choroba zwyrodnieniowa stawów?
W artrozy chrząstka chroniąca końce kości w stawach jest zużyta. Zwykle te końce kości mają miękką, elastyczną osłonkę chrząstkową. Stałe obciążenie powoduje szorstkość chrząstki, zmniejsza jej elastyczność. Chrząstki stają się coraz cieńsze i kruche. Jeśli chrząstka jest całkowicie zużyta, a kości zaczynają się o siebie ocierać, choroba zwyrodnieniowa stawów staje się ciężka. Zaczyna się ból i zmniejszają się ruchy stawów. Praca to nie tylko to. Podczas niszczenia chrząstek stymulanty zapalne mieszają się z płynem stawowym, powodując obrzęk i bolesne zapalenie torebki stawowej.
Zagrożeniem dla stawów jest ciągłe obciążenie.
Artroza występuje najczęściej w stawach biodrowych, biodrowych i biodrowych, które przenoszą ciężar ciała na całe życie. Jednak może również wystąpić w stawach dłoni, stóp, barków i łokci. Ryzyko choroby wzrasta z wiekiem, ale choroba zwyrodnieniowa stawów może również wystąpić u młodych ludzi. Artroza jest powszechna w tych samych stawach w niektórych grupach zawodowych. W stawach łokciowych osób korzystających z rozdrabniaczy napędzanych sprężarką; Artroza stawów kolanowych jest powszechna w płytkach ceramicznych. Ponadto nacisk na stawy jest duży u osób stale noszących niezdrowe obuwie, np. Bardzo cienkie buty na wysokim obcasie. Należy również unikać jednostronnego obciążania. Po złamaniu chrząstki uszkodzenia nie można naprawić. Ponieważ chrząstka nie może się regenerować.
Jak rozpoznaje się chorobę?
Do rozpoznania często prowadzą wyniki kliniczne, odpowiednie badania krwi i prześwietlenia. Może być wymagana artroskopia i biopsja.
Główne zasady leczenia artrozy:
Ćwiczenie 1:Świadome ćwiczenia mogą spowolnić przebieg choroby. „Dużo ruchu, ale bez wysiłku”. Ponieważ ruch jest biologicznym bodźcem, który wspiera odżywianie i metabolizm stawu. Lekki nacisk na chrząstkę stawową może umożliwić tkance chrzęstnej pozbawionej naczyń przyjmowanie składników odżywczych. Ruchy o tym samym tempie i ciśnieniu są korzystne dla stawów i metabolizmu stawów. Wszystkie skoki i sporty walki uszkadzają stawy. Dla osób z bólem stawów korzystne są rytmiczne, płynne i delikatne ruchy, które nie wymagają dużej siły - takie jak jazda na rowerze, pływanie, chodzenie, taniec. Ćwiczenia pływackie są szczególnie idealne, ponieważ woda przenosi ciężar ciała i ułatwia ruchy stawów. Tenis, koszykówka, siatkówka,Sporty związane z nagłymi i odchylającymi ruchami, takie jak piłka nożna, powodują zużycie chrząstki stawowej. Ukierunkowane ćwiczenia wzmacniające i rozciągające zwiększają efektywność pracy mięśni, które chronią stawy i wzmacniają stawy.
2. Fizjoterapia: Mięśnie wokół stawu są wzmacniane specjalnymi ruchami wykonywanymi bez obciążania stawów pacjenta i poprawiają się ich funkcje wspomagające. Masaż poprawia miejscowe krążenie krwi. Usuwa skurcze zmniejszające ruchomość stawów i zapewnia relaks. Gorące lub zimne aplikacje w aktywnej artrozy łagodzą ból. Zabiegi elektryczne i ultradźwiękowe poprawiają krążenie i metabolizm.
3. Prawidłowe odżywianie: Nadwaga jest zabójcą chrząstki. Każda utrata wagi zmniejsza obciążenie stawów. Zdrowa dieta, która zawiera dużo warzyw, owoców, roślin strączkowych, ryb dwa razy w tygodniu, odmierzone ilości orzechów łuskanych (orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały, orzeszki ziemne) i odtłuszczone mleko jest ważne dla zdrowia stawów i układu krążenia. Jeśli w stawach występuje stan zapalny z artrozą, korzystne byłoby przyjmowanie witaminy E, kwasów tłuszczowych Omega 3, enzymów i wyciągów z małży. Przyjemności, takie jak alkohol, nikotyna i kofeina, pogarszają metabolizm kości.
4. Leki
5. Operacja Artroskopia; Jest to badanie chorego stawu cienkim tubusem przez lornetkę. Podczas artroskopii można usunąć uszkodzenie chrząstki i usunąć niewygodną tkankę chrzęstną lub podać lek przeciwzapalny (kortyzon) do przestrzeni stawowej. Podczas gdy sporty takie jak jazda na rowerze, pływanie, spacery i taniec są dobre na bóle stawów, sporty takie jak tenis, koszykówka, siatkówka i piłka nożna mogą nasilać ból.
Jakie dolegliwości związane z chrząstką i stawem kolanowym pojawiają się od okresu dojrzewania do zwapnienia w podeszłym wieku?
Na początku dorastania rodziny najczęściej spotykają się z problemem zmiękczenia chrząstki u swoich dzieci. U naszych Pacjentów, którzy zgłaszają się do nas z dolegliwościami bólowymi w kolanie, najpierw sprawdzamy, czy problem ten nie powstał na skutek urazu. Jeśli pojawia się problem wynikający z upadku, uderzenia lub uprawiania sportu, wykonujemy nasze badania w tym kierunku. Jeśli nie ma traumy, szukamy innych powodów. Najważniejszym powodem może być ból odbicia. Może to być spowodowane przepukliną dysku, problemami z biodrem lub chorobami, które powodują ból wokół kolana u młodych dorosłych, a także może pojawić się cysta za kolanem. Badamy również problemy z chrząstką na etapie badania. Przyglądamy się problemom z łąkotką, chrząstką i więzadłami. Pacjent może mieć problemy, takie jak stopy do wewnątrz lub na zewnątrz, płaskie stopy.Po badaniu chcemy, aby pomogła nam tomografia z kliszą lub MR. Oprócz tego problemy żywieniowe mogą również wystąpić w chrząstce dziecięcej.
Seria biegaczy
Mamy do czynienia ze strukturą kolana zwaną „serią biegaczy” i związanymi z nią problemami. Tego typu problemy z kolanem pojawiają się przy przeciążeniach kolan, ekstremalnych aktywnościach, sportach wymagających zginania kolana, bieganiu, chodzeniu, wchodzeniu i schodzeniu po zbyt wielu schodach.
Ćwiczenia mogą nasilać problemy ze stawami kolanowymi i chrząstkami. W takim razie co Pan poleca pacjentom?
Jeśli ludzie mają problemy z chrząstką, niektóre problemy mogą stać się bardziej widoczne podczas ćwiczeń. Polecamy tym osobom wzmocnienie mięśni kolan. Zalecamy, aby osoby z dolegliwościami kolan unikały ruchów, które wymagają nadmiernego zginania i nieugięcia kolan. Zalecamy rzadziej wchodzić i schodzić po schodach, unikać sportów takich jak chodzenie po schodach i wiosłowanie, a po wzmocnieniu mięśni kolan polecamy chodzenie, bieganie i pływanie po płaskiej drodze. Zalecamy również, aby podczas pływania unikali stylu klasycznego.
Czy są jakieś leki wzmacniające chrząstkę na problemy z chrząstką i stawem kolanowym?
Nie ma leków wzmacniających chrząstkę. Zalecamy pacjentom stosowanie niektórych suplementów i suplementów. Ponieważ nie ma lekarstwa na chrząstkę, nasze sugestie są takie; Zalecamy, aby schudnąć, wzmocnić mięśnie, unikać ruchów, które nasilają objawy w chrząstce oraz unikać noszenia butów na płaskim lub wysokim obcasie. Piłkarze, koszykarze i siatkarze narzekają na chrząstki i stawy kolanowe, ale mogą kontynuować uprawianie sportu wzmacniając mięśnie. Polecamy również bieganie, spacery i pływanie osobom, które nie są zawodowymi sportowcami, ale mają problemy ze stawami kolanowymi. Jednak ostrzegamy ich również, aby unikali ruchów wymagających otwierania i zamykania kolana.
Czy zdrowa dieta wpływa na choroby stawów kolanowych i chrząstki?
W leczeniu takich schorzeń naszym pacjentom polecamy ogólne zalecenia dotyczące zdrowego żywienia. Muszą pić dużo wody, jeść warzywa i owoce oraz przywiązywać wagę do witamin i białek. Innymi słowy, cokolwiek jest zalecane w zdrowej diecie, to samo dotyczy zdrowia chrząstek.
Jak niebezpieczne są dla pacjenta problemy ze stawem kolanowym lub chrząstką?
Osoby z problemami ze stawami kolanowymi i chrząstkami są narażone na ryzyko zapalenia stawów. Oznacza to uszkodzenie chrząstki. Koniec może sięgać aż do operacji. Może to obejmować prostą operację przeszczepu chrząstki lub wymianę kolana w ciężkim zapaleniu stawów. Aby nie dojść do fazy protetycznej, należy zwrócić uwagę na problemy z kolanem.
