Nie psuj swojego zdrowia niewłaściwą witaminą, mówiąc „nie choruj”

Brak równowagi temperatur powietrza ostatnio jest przyczyną chorób. Podczas gdy chorzy oprócz środków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych przyjmują witaminy, to ci, którzy chcą zachować zdrowie, przyjmują suplementy witaminowe nieświadomie bez konsultacji z lekarzem. Jednak przypadkowe użycie witamin przynosi więcej szkód niż rana. Specjaliści od chorób wewnętrznych ze Szpitala Memoriał Şişli przekazali ważne informacje o szkodliwym wpływie zbyt dużej ilości witamin na nasz organizm.

B6 dla zdrowego układu nerwowego, A dla dobrego oka i skóry, E dla ochrony przed rakiem, witamina K dla naszych kości… Jak widać, sposobem na ochronę zdrowia i urody są witaminy. Cóż, czy wiesz, że nadmierne stosowanie witamin i minerałów może nie tylko rozwiązać problemy spowodowane niewłaściwą dietą, ale także zaszkodzić naszemu organizmowi?

Witaminy i minerały to substancje organiczne, które są nieodzownym elementem zdrowego życia. Nasz organizm potrzebuje tych substancji w bardzo małych ilościach do dalszego funkcjonowania. Jednak przedawkowanie tych witamin może powodować bóle głowy, nudności, wymioty, zaburzenia układu moczowego, a nawet śmierć.

Najlepszym sposobem zaspokojenia zapotrzebowania na witaminy jest zrównoważona dieta.

Większość witamin znajduje się w pokarmach roślinnych i zwierzęcych. Codzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy jest zaspokajane poprzez zbilansowaną dietę składającą się z głównych składników odżywczych, takich jak węglowodany, tłuszcze i białka. Jednak różne warunki fizjologiczne (takie jak ciąża, sport, wiek rozwojowy), patologiczne (gorączka, biegunka, uraz, itp.), Czynniki środowiskowe (klimat, region geograficzny) i leki mogą zwiększać zapotrzebowanie na witaminy.

Poziom wykształcenia wpływa na spożycie witamin

Wiadomo, że stosowanie witamin jest częstsze u kobiet, osób starszych, osób o wysokich dochodach, dobrze wykształconych, niepalących (zwłaszcza byłych palaczy), niepijących zbyt dużo oraz wierzących, że dobre odżywianie poprawi stan ich choroby.

Choroby spowodowane nadmiernym spożyciem witamin!

Nadmiar witaminy A; Najczęściej objawia się zawrotami głowy, podwójnym widzeniem, bólem głowy, drgawkami, łuszczeniem się warg i dłoni, silnymi wymiotami, zwiększonym ciśnieniem wewnątrzczaszkowym, a objawy te pojawiają się 6 godzin po zastosowaniu. Przewlekła toksyczność, którą możemy również nazwać zatruciem witaminą A, rozwija się przy stosowaniu w dawce 15 mg dziennie przez ponad 3 miesiące. W takim przypadku ludzie mogą odczuwać suchość skóry, wymioty, łysienie, bóle kości, podwyższenie poziomu wapnia, powiększenie węzłów chłonnych, podwyższone stężenie lipidów we krwi, brak miesiączki, pozorne objawy guza mózgu, nerwowość, niepokój, anemia.

Osoby starsze są bardziej podatne na zatrucie witaminą A.

Podawanie dużych dawek witaminy A kobietom w ciąży może prowadzić do poronień oraz anomalii serca i głowy u dziecka. W czasie ciąży dzienna dawka witaminy A nie powinna przekraczać określonego poziomu. Osoby starsze, alkoholicy i osoby z chorobami wątroby są bardziej podatne na zatrucie witaminą A. Badania kliniczne wykazały, że wysokie dawki beta-karotenu u osób zagrożonych zachorowaniem na raka płuc (np. Rodzina, palenie tytoniu, ekspozycja na substancje rakotwórcze) zwiększają ryzyko zachorowania na raka.

Nadmiar witaminy B ; zwykle nie powoduje zatrucia. Jednak zatrucie może wystąpić w przypadku przyjmowania w bardzo dużych dawkach. Objawy mogą obejmować drętwienie, niezdolność do chodzenia, zaburzenia skóry, wrażliwość oczu na światło, bezsenność, zmęczenie, ból głowy, kołatanie serca, biegunkę.

Nadmiar witaminy C; Przy przyjęciu więcej niż 2 gramy objawia się bólem brzucha, nudnościami i wymiotami. Istnieje obawa, że ​​długotrwałe stosowanie w dużych dawkach może powodować kamienie nerkowe. Innym możliwym efektem ubocznym jest przeciążenie żelazem u pacjentów stosujących preparaty żelaza. Spożycie więcej niż 1 grama zakłóca pomiary stężenia glukozy w moczu. Ponadto może powodować niszczenie komórek krwi u pacjentów z pewnym niedoborem enzymu.

Nadmiar witaminy D; Może powodować wzrost wapnia we krwi, choroby nerek, problemy naczyniowe, kamienie nerkowe. Nawet śmierć może nastąpić w wyniku niewydolności nerek lub niewydolności serca spowodowanej toksycznością witaminy D, czyli zatruciem. Toksyczność występuje, gdy przyjmuje się 10000 IU dziennie przez kilka miesięcy. Wczesne objawy toksyczności to bóle kości, zaparcia, zawroty głowy, suchość w ustach, uporczywy ból głowy, zwiększone pragnienie, utrata apetytu, nieregularne bicie serca, bóle mięśni, metaliczny posmak w ustach, nudności, wymioty. Przewlekła toksyczność może objawiać się bólem kości, zmętnieniem moczu, zaczerwienieniem oczu, niechęcią seksualną, zwiększoną wrażliwością na światło, świądem skóry, nudnościami, wymiotami, silnym bólem brzucha i problemami psychiatrycznymi.

Nadmiar witaminy E; zapobiega krzepnięciu krwi. Nie zaleca się go pacjentom stosującym leki rozrzedzające krew. Donoszono, że w dawkach powyżej 1 grama może powodować nudności, wzdęcia i biegunkę.

Nadmiar witaminy F; Może powodować późne gojenie się ran na ciele i zmęczenie.

Nadmiar witaminy K; Może powodować problemy z krzepnięciem i rozpadem krwi.

Nadmiar witaminy B6; Może również powodować drętwienie stóp i utratę czucia w rękach.

W rezultacie nie można powiedzieć, że „To jest witamina, a nie lek, nie ma choroby”. Przed zastosowaniem suplementów witaminowych należy skonsultować się z lekarzem.