Dzięki zawartości 60 kalorii w porcji arbuz, który należy do preferencji osób na diecie i zdrowej diecie, ma bardzo ważne zalety. Arbuz, który jest dobrym sposobem na pokonanie słodkich kryzysów w najlżejszy sposób, zapewnia naturalną ochronę przed wieloma dolegliwościami od otyłości po choroby serca. Dyt z Oddziału Żywienia i Żywienia Szpitala Memorial Bahçelievler. Aslıhan Altuntaş podał informacje na temat korzyści płynących z arbuza.
Arbuz to niskokaloryczny cudowny owoc zawierający wiele witamin i minerałów, a także wodę i cukier. Arbuz, jeden z nieodzownych owoców letnich miesięcy, pomaga również w kontrolowaniu wagi. Ponadto arbuz jest szczególnie preferowanym owocem, który zapobiega apetytowi na słodycze.
60 kalorii zapasów witamin
Arbuz; Jest dobrym źródłem witaminy C (16 mg), kwasu pantotenowego, biotyny, potasu (230 mg), witaminy A, witaminy B1, witaminy B6, miedzi, magnezu. Porcja 200 gramów arbuza to również dobra dieta zawierająca 60 kalorii. 200 gramów arbuza zawiera 15 gramów węglowodanów, 0,80 gramów błonnika i 8 miligramów likopenu.
Pacjenci z chorobami nerek nie powinni jeść bez konsultacji z lekarzem
Wszystkie rodzaje warzyw i owoców są uważane za sekret długiego życia. Wiele badań wiąże spożywanie pokarmów roślinnych, takich jak arbuz, z otyłością, cukrzycą, zmniejszoną ogólną śmiertelnością, rakiem i chorobami serca. Jednak arbuz jest jednym z owoców o wysokiej zawartości potasu. Z tego powodu jego spożycie powinno być pod kontrolą dietetyków u pacjentów z ograniczeniem potasu i pacjentów z nerkami.
Czy znasz zalety arbuza?
1. Jedna porcja arbuza zaspokaja 16% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
2. Arbuz reguluje ciśnienie krwi i kontroluje ciśnienie krwi.
3. Jest to żywność odporna na raka. Pomaga zmniejszyć skutki uboczne w przypadkach raka
4. Zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w organizmie.
5. Chroni serce neutralizując wolne rodniki i redukując stres oksydacyjny.
6. Jest bardzo dobrym przeciwutleniaczem.
7. Reguluje trawienie, zapobiega zaparciom i niestrawności.
8. Jest lekarstwem na pragnienie.
9. Wzmacnia pamięć dzięki zawartości choliny.
10. Zmniejsza bolesność mięśni i skraca czas regeneracji po wysiłku.
11. Nawilża skórę i poprawia komórki włosów.
