10 ważnych wskazówek dotyczących kolejności zdrowych jelit

Zespół jelita drażliwego (IBS), popularnie zwany zespołem jelita drażliwego, może powodować zbyt szybką lub zbyt wolną pracę jelit. Ten problem wpływa na pracę jelit; Może wystąpić z zaparciami, biegunką lub zmiennymi nawykami jelit. Oprócz stosowania leków ważną rolę w leczeniu IBS odgrywają również zmiany diety i stylu życia. Szpital Memorial Diyarbakır, Oddział Gastroenterologii, dr hab. Dr. Mustafa Yakut podał informacje o zespole jelita drażliwego.

Życie społeczne ma negatywny wpływ

IBS nie jest stylem życia i pacjent nie powinien z nim żyć. Chociaż nie ma ryzyka przekształcenia się w ważne choroby, takie jak rak, jest to problem zdrowotny, który negatywnie wpływa na jakość życia i może zamienić życie społeczne w koszmar. Pacjent może nagle potrzebować pójścia do toalety w domu, w pracy, w transporcie publicznym lub w sytuacjach towarzyskich. Taka sytuacja powoduje problemy zarówno fizjologiczne, jak i psychologiczne. IBS ma okresy przerwy i zaostrzenia. W okresie przerwy choroba nie daje żadnych objawów, występuje jedynie łagodna biegunka lub zaparcia. Jednak w okresie zaostrzeń pacjent doświadcza wszystkich objawów, takich jak nudności, biegunka, zaparcia, bóle brzucha, wzdęcia, napięcie i staje się niezdolny do wykonywania codziennych czynności życiowych. Celem leczenia jest powrót choroby do stanu pauzy.

Zwróć na to uwagę w przypadku zaparć

Owies i siemię lniane są dobrym źródłem rozpuszczalnego błonnika podczas zaparć i znacznie zmniejszają ryzyko zaparć. Pomaga również złagodzić wzdęcia i dolegliwości związane z gazami. Nie należy zaniedbywać spożycia co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Aby zachować regularne wypróżnianie, dzień należy rozpoczynać w regularnym rytmie, porę śniadaniową utrzymywać na stałym poziomie oraz nawyk chodzenia do toalety pół godziny po śniadaniu.

Styl życia pod nadzorem lekarza

Chociaż przyczyna zespołu jelita drażliwego nie jest dokładnie znana, stwierdzono, że te grupy pacjentów mają nieprawidłowości w jelitach i zaburzenia w przenoszeniu między mięśniami ściany jelita a nerwami. Skargi mogą się różnić w zależności od osoby. Ponieważ choroba jest problemem z układem pokarmowym, odżywianie ma ogromne znaczenie. Nie należy jednak zapominać, że niektóre pokarmy mogą powodować problem. Dlatego konieczne jest, aby pacjenci określali styl życia pod kontrolą gastroenterologa.

Rozważ te sugestie, aby poprawić jakość swojego życia

  1. Podczas karmienia należy preferować mniejsze porcje, nie należy pomijać posiłków.
  2. W nocy należy porzucić nawyki żywieniowe.
  3. Pączki należy dobrze żuć i powoli spożywać.
  4. Jedzenie należy spożywać w pozycji siedzącej i nie należy go połykać przed całkowitym spożyciem.
  5. Regularne ćwiczenia i sport są ważnym czynnikiem w walce z chorobami.
  6. Ważne jest, aby pacjent miał czas dla siebie i unikał stresu.
  7. Należy zadbać o to, aby rano obudzić mężczyzn.
  8. Należy wypić dużo płynów.
  9. Codziennie należy unikać napojów gazowanych i zawierających kofeinę lub je ograniczać.
  10. Szczególnie w okresie zaostrzeń owoce i warzywa należy spożywać poprzez obieranie skórki.