Ciało ludzkie może przekazywać informacje o zdrowiu nawet przy pomocy pewnych liczb. Jedna z tych liczb jest związana z tętnem. Tętno, które powinno wynosić 60-100, innymi słowy, wyższe niż normalne tętno może wskazywać na problemy z sercem, płucami i anemią. Uz. Z Oddziału Kardiologii Szpitala Memorial Şişli. Dr. Deniz Şener wyjaśnił, co należy wiedzieć o tętnie.
Regularnie mierz tętno i ciśnienie krwi
Zwykle tętno wynosi od 60 do 100. Ci, którzy regularnie uprawiają sport lub regularnie ćwiczą, mogą mieć tętno poniżej 60 na minutę. Jednak poniżej 50 jest nie do przyjęcia. Jednak wartość powyżej 100 jest nienormalna. Czasami, nawet jeśli nie ma choroby z powodu cech strukturalnych, niektórzy ludzie mogą mieć częstość tętna 80 lub więcej niż 80. Inni mogą mieć tętno poniżej 60 i 60 podczas odpoczynku. Dlatego nie byłoby dobrze, gdyby ludzie podejmowali decyzję o sobie. Wysokie tętno może wskazywać na niektóre choroby. Choroby, które wykazują objawy związane z wysokim tętnem, można wymienić w następujący sposób:
- Zaburzenia zastawki serca
- Problemy z mięśniem serca
- Zablokowanie lub zwężenie naczyń serca
- Rzadko blokują zaburzenia w obwodzie elektrycznym serca
- Niedokrwistość
- Problemy z płucami
- Nadczynność tarczycy
- Wysoka gorączka
- Niektóre infekcje
Pełnia może również podnieść tętno
Nie jest jednak możliwe podjęcie decyzji o chorobie na podstawie jednorazowego pomiaru tętna. Natychmiastowe podniecenie, zmęczenie lub pełność osoby może również powodować wzrost tętna. Aby zdiagnozować chorobę zależną od tętna, należy wykonać kilka pomiarów. Pomiary te można również wykonać za pomocą urządzeń do pomiaru ciśnienia krwi na kostkach lub przyrządów do pomiaru ciśnienia krwi na ramieniu. Długi czas między wzrostem i spadkiem tętna po wysiłku może świadczyć o osłabieniu. Z tego powodu konieczne jest monitorowanie liczby uderzeń serca w okresach odpoczynku, podczas wysiłku, w okresie regeneracji tętna po wysiłku. Te działania następcze, niektóre objawy, niektóre diagnozy mogą świadczyć o tym, czy jest choroba, czy nie.
Jeśli puls jest szybki, możesz być podatny na choroby
Można powiedzieć, że niektóre osoby z szybszym pulsem mają niski opór i są bardziej podatne na choroby, a istnieją badania w tym kierunku. Podobnie w przypadku problemu z niskim pulsem mózg i inne narządy osoby nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu. Oprócz omdlenia lub omdlenia; Podczas aktywności fizycznej mogą wystąpić takie problemy jak zawroty głowy, osłabienie, zmęczenie, problemy z oddychaniem, ból w klatce piersiowej, problemy z pamięcią i zmęczenie.
Regularne ćwiczenia obniżają tętno
O ile serce wzmacnia się u osób regularnie ćwiczących oraz u sportowców, o tyle funkcjonalność układu krążenia wzrasta. Wraz ze wzrostem kondycji serca tych ludzi mogą wykonywać tę samą pracę, pracując mniej niż inni ludzie. Wiadomo, że u sportowców z bardzo dobrą kondycją tętno może spaść do 50. U osób regularnie ćwiczących i uprawiających sport niski puls jest wskaźnikiem zdrowia. Wiadomo, że ćwiczenia zmniejszają tętno i pozytywnie wpływają na zdrowie serca w tym zakresie.
Chodź co najmniej pół godziny dziennie
Ćwiczenia mają ogromne znaczenie dla tętna i zdrowia serca. Nie należy jednak myśleć, że „ćwiczyłem przez miesiąc, moje tętno się nie zmieniło”. Rozwój choroby zajmuje trochę czasu. Regularne sporty należy traktować jako gimnastykę żylną. Podczas gdy sport pozytywnie wpływa na elastyczność żył, wzmacnia też strukturę naczyniową. Regularne uprawianie sportów zapewnia lepsze dotlenienie organizmu i lepsze odżywienie tkanek. Wystarczy też przejść co najmniej 3 dni w tygodniu, co najmniej pół godziny ze średnią prędkością 5 km. Jednak ćwiczenia nie powinny być nadmierne. Intensywne ćwiczenia polegające na podnoszeniu ciężarów przez ponad godzinę skutkują pogrubieniem mięśnia sercowego, poszerzeniem jam serca i nadużyciem serca.
Ogranicz cukier i tłuszcz
Odżywianie jest bardzo ważne dla tętna i tętna. Należy unikać ciężkich słodyczy bogatych w cukier, tłustych potraw i słodkich napojów ze śmietaną. Te pokarmy powodują przyrost masy ciała, a przyrost masy ciała jest zagrożeniem dla serca. Wraz z ciężarem serce jest bardziej obciążone. Ponadto w diecie należy spożywać warzywa i owoce bogate w magnez, sód, potas. Ponadto należy zwrócić uwagę na codzienne przyjmowanie płynów.
Woda mineralna jest korzystna dla serca, ale należy ją spożywać w całości
Przydatne są naturalne napoje mineralne. Należy jednak zwrócić uwagę na zawartość sody. Napoje mineralne, które są spożywane tak, jak pochodzą z natury i zawierają chrom i żelazo, skutecznie chronią zdrowie serca.
