8 zasad wygodnego snu dla niemowląt

Potrzeba snu i długość snu dzieci różnią się w zależności od okresu ich wzrostu. Aby dziecko mogło odpowiednio rosnąć i rozwijać się, musi regularnie spać w nocy. Aby uzyskać zdrowy nawyk snu, bardzo ważne jest, aby dziecko śpiło i budziło się o określonej godzinie od niemowlęctwa. Specjalista z Oddziału Zdrowia i Chorób Dziecka Szpitala Memorial Antalya. Dr. Erkan Uçlar podał informacje o tym, co należy zrobić dla zdrowego i wysokiej jakości snu niemowląt.

Upewnij się, że Twoje dziecko nie jest nadmiernie zmęczone

Pory snu niemowląt powinny być ułożone zgodnie z rytmem biologicznym. Późny sen nie oznacza, że ​​dziecko będzie spało dłużej. W rzeczywistości, jeśli dziecko jest z tego powodu zmęczone, wpływa to na jego wzorzec snu, ma trudności z zasypianiem i utrzymywaniem snu, a po pewnym czasie może rozwinąć się chroniczna bezsenność. Dlatego należy dobrze obserwować objawy zmęczenia dziecka. Bardzo ważny jest moment, w którym dziecko jest zmęczone, ale niezbyt zmęczone.

8 złotych zasad zapewniających dziecku wygodny sen;

  1. Biorąc ciepłą kąpiel
  2. Masowanie olejkiem migdałowym, rumiankowym lub lawendowym
  3. Czytanie książki lub bajki
  4. Śpiewać
  5. Aby posłuchać lekkiej muzyki
  6. Karmić
  7. Brak nawyku spania na piersi
  8. Upewnij się, że jego pokój jest ciemny

Nie pozwól mu zasnąć, ssąc

Należy opracować rytuały snu dla niemowląt. Ta rutyna, wykonywana na godzinę przed snem, sygnalizuje dziecku porę snu i pomaga mu przygotować się do snu. Jeśli dziecko zasypia poprzez ciągłe karmienie piersią lub karmienie butelką, może to być związane z karmieniem piersią. Taka sytuacja z czasem uniemożliwia mu zasypianie w inny sposób. Jeśli dziecko zostanie poproszone o zasypianie bez żadnej pomocy, powinno być karmione piersią, aż stanie się senne, ale należy zapobiegać zasypianiu w ten sposób.

Zwróć uwagę, jak to brzmi, gdy się budzisz

Aby pomóc dziecku dłużej zasnąć, pierwszym krokiem jest rozpoznanie dźwięków, które wydaje podczas snu i dźwięków, jakie wydaje, gdy się budzi. W takim przypadku rozpoczęcie karmienia dziecka, gdy się właśnie budzi, lub delikatne poklepywanie go słowami, których używasz do zasypiania, może pomóc mu ponownie zasnąć bez przerywania snu. W przeciwnym razie, jeśli dziecko jest przytulane, karmione, pielęgnowane lub potrząsane przy najmniejszym ruchu, uważa, że ​​potrzebuje tej rutyny, aby z czasem zasnąć.

Zwróć na nie uwagę, aby uzyskać zdrowy nawyk snu;

  • W nocy zaciemnij pokój, w którym śpi dziecko
  • Poruszaj się spokojnie i powoli w nocy
  • Staraj się nie zmieniać pieluch na noc, chyba że jest to absolutnie konieczne i delikatnie sprawdź pieluchę
  • Odsuń zabawki od łóżeczka dziecka, aby nie czuły się zabawą, gdy budzą się w nocy
  • Powtórz kilka słów kluczowych, których używałeś do ułożenia dziecka na kilka tygodni, np. „Czas na siusiu i sen”.
  • Spędzaj ciszę w ciągu dnia, na przykład czytając, śpiewając i grając, w pokoju, w którym dziecko będzie spało wieczorem. W tym pokoju ułóż go na drzemkę 2 lub 3 razy w ciągu dnia. Dzięki temu dziecko nauczy się, że jego łóżeczko to bezpieczne i bardzo wygodne miejsce.
  • Możesz zostawić go w jego łóżku, aby grał sam i możesz obserwować, jak gra
  • Możesz kupić zabawkę do spania lub zabawkę do spania np. Kocyk, który przypomni dziecku o śnie.
  • Nie należy karmić śpiącego dziecka.
  • Jeśli dziecko ma ponad osiemnaście miesięcy i ma starsze rodzeństwo, które chce z nim spać, upewnij się, że śpią razem.
  • Upewnij się, że wewnętrzny zegar dziecka jest ustawiony zgodnie z regularnym obiadem, harmonogramem odżywiania i aktywności