Każdy palony papieros zawiera tysiące substancji chemicznych, które szkodzą zdrowiu i zatruwają ludzi. Wiadomo, że 81 z tych chemikaliów bezpośrednio powoduje raka. Chociaż konieczne jest, aby nigdy nie zacząć palić dla zdrowego życia, rzucenie palenia ma również ogromne znaczenie dla przywrócenia zdrowia. Problemy zdrowotne doświadczane przez palaczy zaczynają ustępować od dnia rzucenia palenia. Profesor oddziału chorób klatki piersiowej w Memorial Ankara Hospital. Dr. Metin Özkan przekazał informacje o pozytywnym wpływie rzucenia palenia na zdrowie ludzi przed „Dniem rzucenia palenia, 09 lutego”.
Niech twoje życie będzie dłuższe
Prawie wszyscy palacze nadal palą, mimo że zdają sobie sprawę ze szkodliwości palenia. Powodem tego jest substancja zwana nikotyną, która zmusza ludzi do ciągłego palenia i jest bardzo uzależniająca. Nikotyna jest bardzo silnym środkiem psychostymulującym i uzależniającym silniejszym niż heroina, kokaina i alkohol. Kiedy nikotyna dociera do mózgu, powoduje wydzielanie niektórych hormonów, powodując wzrost przyjemności, odprężenia, wyciszenia i koncentracji. Jednak aby te zmiany utrzymywały się w czasie, organizm potrzebuje więcej nikotyny. W ten sposób wzrasta ilość wypalanych papierosów. Każdy wypalony papieros trwa 12 minut od ludzkiego życia. Palacze są 15-20 razy bardziej narażeni na raka. Palenie nie tylko powoduje raka. Palenie jest przyczyną ponad 90% choroby zwanej POChP. Również u palaczy;Ryzyko zawału serca, choroby naczyniowo-mózgowej, udaru i zgorzel nóg jest wyższe. Dla kobiet palących; Istnieje wysokie ryzyko poronienia, przedwczesnego porodu, małej masy urodzeniowej dziecka i bezpłodności. Palenie powoduje również bezpłodność i impotencję u mężczyzn.
Na życzenie można wybrać się na spacer i posłuchać muzyki
Niepowodzenie w rzuceniu palenia po kilku próbach nie jest spowodowane brakiem woli osoby, ale bardzo uzależniającym charakterem papierosa. Trudności są normalne, zwłaszcza w pierwszych 3 tygodniach po rzuceniu palenia. Osoba próbująca rzucić palenie powinna walczyć bez osądzania i oskarżania siebie. Problemy, które można napotkać po rzuceniu palenia; drażliwość, niepokój, roztargnienie, bezsenność, niechęć, zaparcia, zwiększony apetyt. W takich przypadkach często rozwiązaniem może być spacer, branie prysznica, uprawianie sportu, słuchanie muzyki, nie picie nadmiernej ilości herbaty i kawy, picie ciepłego mleka i przyjmowanie leków przeciwbólowych, jeśli to konieczne, na bóle głowy. W przypadku wzmożonego apetytu i zaparć, zaleca się picie dużej ilości wody, spożywanie owoców i warzyw oraz żucie gumy.
Elektroniczny papieros jest również szkodliwy dla zdrowia
Pierwszym krokiem do rzucenia palenia jest ustalenie daty rzucenia palenia. Wówczas należy uzyskać wsparcie eksperckie. Wsparcie to można uzyskać od rodziny, lekarza lub metod leczenia o udowodnionej skuteczności. Możliwe jest pozbycie się tego nałogu, stosując „nikotynowe terapie zastępcze”, takie jak gumy nikotynowe, plastry nikotynowe lub leki o działaniu podobnym do nikotyny. Te metody stosowane pod kontrolą lekarza są z powodzeniem stosowane na całym świecie. Niestety, kwestia rzucenia palenia może być bardzo nadużywana. Niektóre substancje i metody, których skuteczność nie została udowodniona, ale są sprzedawane w niekontrolowany sposób w aptekach, mogą powodować poważne problemy zdrowotne. Należą do nich papierosy elektroniczne, które w ostatnich latach stają się coraz bardziej powszechne.W papierosach elektronicznych, a także w papierosach, znajdują się substancje rakotwórcze. Badania udowodniły, że produkty te nie rzucają palenia.
Pozytywne skutki zdrowotne rzucenia palenia:
- Tętno, ciśnienie krwi i temperatura ciała wracają do normy po 20 minutach.
- Gazowy tlenek węgla we krwi gwałtownie spada w ciągu 24 godzin.
- W okresie 2 tygodni - 3 miesiące po rzuceniu palenia; Zwiększa się wydolność wysiłkowa, zmniejsza się kaszel i plwocina, odpręża się oddech, poprawia się węch i smak, układ odpornościowy zaczyna się wzmacniać, znikają żółte plamy na zębach i palcach.
- Ryzyko wystąpienia zawału serca zmniejsza się o 50% rocznie, ryzyko krwotoku mózgowego i choroby naczyniowej nóg (Burger) zmniejsza się o 30-50%, zapobiega się pojawianiu się chorób płuc, takich jak POChP, które mogą prowadzić do niewydolności oddechowej lub zatrzymuje się jej postęp.
- W ciągu roku ryzyko raka jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza zmniejsza się o połowę.
- Ryzyko paraliżu w ciągu roku spada do tego samego poziomu, co u osób, które nigdy nie paliły w ciągu 5-10 lat, ryzyko raka płuc, jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza, nerki, raka trzustki nadal spada.
- W ciągu roku ryzyko choroby wieńcowej i zawału serca jest takie samo jak u osób niepalących.
Oprócz tego rzucenie palenia ma pozytywny wpływ na życie ludzi wokół ciebie. Zwłaszcza u dzieci zmniejsza się ryzyko zapalenia oskrzeli, zapalenia ucha i astmy z powodu biernej ekspozycji. Osoba, która rzuciła palenie, nie pachnie już brzydko i daje dobry przykład swojemu otoczeniu. Ponadto, osiągając poważne zyski finansowe w dłuższej perspektywie, mogą kupić bardziej przydatne rzeczy dla siebie i swoich bliskich lub zaoszczędzić pieniądze, które wydają na papierosy.
