Memorial Ataşehir Hospital Eye Diseases Department Eksperci wyjaśnili, jak ekrany komputerowe wpływają na zdrowie oczu.
Jaki negatywny wpływ mają ekrany komputerów na zdrowie oczu?
Ze względu na szybko rosnące wykorzystanie i rozpowszechnienie komputerów i ekranów monitorów w różnych branżach, wiele osób odczuwa zmęczenie oczu, ból oczu i kręgów pod oczami, pieczenie, kłucie, suchość oczu, swędzenie, zaczerwienienie, łzawienie, niewyraźne widzenie, trudności ze skupieniem się, mrużenie oczu. Narzekają na wygląd, wrażliwość na światło, widzenie światła rozpraszającego się wokół oglądanej postaci, zapalenie powiek, łupież, ból głowy itp.
Dlaczego użytkownicy komputerów mają problemy ze wzrokiem?
Jedną z najważniejszych przyczyn tych skarg jest to, że liczba mrugnięć w określonym czasie jest bardzo mała. Zwykle mrugamy oczami średnio 25 razy na minutę. Ta procedura ma wiele powodów, takich jak oparcie górnej powieki, karmienie i czyszczenie oka łzami, nawilżenie powierzchni rogówki i zapewnienie wyraźnego i wyraźnego widzenia poprzez stworzenie na niej niezwykle gładkiej powierzchni. Podczas pracy z ekranami liczba ta spada do mniej niż 10, a nawet 5-6 na minutę. W związku z tym łzy wyparowują, powierzchnia rogówki wysycha, powodując wiele dolegliwości, takich jak pieczenie, pieczenie i zaczerwienienie. Mogą też być tacy, którzy otwierają oczy na komputer. Ta sytuacja jest czynnikiem, który zwiększa problem.
Czy można zmniejszyć te szkodliwe skutki?
Podczas pracy z ekranem warto świadomie często mrugać. Czasami może być konieczne użycie sztucznych kropli łez.
Czy to prawda, że komputer psuje oczy?
Innym ważnym powodem dolegliwości wzroku u osób pracujących z ekranem są wcześniej występujące wady refrakcji. Są to krótkowzroczność, nadwzroczność i astygmatyzm. Wśród opinii publicznej nie jest prawdą, że komputer psuje oczy. Jednak komputer mógł odsłonić lub uwidocznić usterki. Z tego powodu rodziny powinny mieć oczy nawet swoich dzieci z najmniejszymi dolegliwościami oczu badane przez specjalistę i sprawdzane raz w roku. Osoby, które muszą nosić okulary, zdecydowanie powinny je nosić podczas pracy z ekranem.
Jak należy wyregulować postawę ekranu komputera?
Nie zwracanie uwagi na prawidłową postawę również stwarza problemy. Górna krawędź ekranu powinna znajdować się na wysokości oczu, a odległość od ekranu powinna być jak najdalsza od ekranu, aby wygodnie widzieć, co jest na ekranie. Ponadto kąt nachylenia ekranu z oknami powinien być odpowiedni, a obrazy z okien i innych źródeł nie powinny padać na ekran.
Co należy wziąć pod uwagę, aby ekran komputera miał jak najmniejszy wpływ?
Wiązka emitowana z ekranów nie jest już niebezpieczna dla monitorów wykonanych przy użyciu dzisiejszych nowoczesnych technologii. Jednak rozdzielczość i częstotliwość odświeżania nie powinny być niskie, wręcz przeciwnie, należy stosować monitory o wysokiej rozdzielczości i dużej szybkości skanowania. Te monitory powodują znacznie mniej dolegliwości oczu. Dodatkowo, ponieważ sita gromadzą dużo kurzu ze względu na swoją konstrukcję, należy je często czyścić odpowiednimi materiałami. Oprócz tego bardzo ważne jest również, aby dla zdrowia oczu pisać dużą czcionką i nie męczyć oczu, pracować z jasnymi postaciami na ciemnych podstawach, robić 5-10 minut przerwy co 45-50 minut, aby oczy odpoczęły.
